胖大夫一日变瘦汤，一日暴瘦30斤，喝一日变瘦汤，没有不可以瘦的，
  • 五大瘦身食谱 月减10斤不是梦
    2013年5月21日

    　　想要健康减肥，可以通过饮食调理来达到健康瘦来下来的目的。下面小编就为大家介绍几个有效瘦身的的食谱，让你一个月内轻松减掉10斤肉。

    　　瘦身食谱一：

    　　早餐：两片全麦面包、1个水煮蛋、两片火腿，1杯牛奶。

    　　午饭：半碗米饭、1份青菜，1份水煮的鸡脯肉。

    　　晚餐：吃1份蔬菜沙拉，1碗鱼汤、1个番茄。

    　　瘦身食谱二：

    　　早餐：吃1份鸡肉笋丁粥、1杯豆浆、1个水煮鸡蛋。

    　　午餐：1份凉拌黄瓜、两片培根、半碗面条。

    　　晚餐：1个大西红柿，1碟清炒四季豆，1碗蔬菜汤。

    　　瘦身食谱三：
    ...

    [阅读全文]

    分类：减肥研究
    标签：
  • 抓住夏季燃脂小细节 瘦出性感火辣身材
    2013年5月20日

    　　【前言：夏季是燃脂瘦身的黄金时期，不需运动也能轻松瘦，只要注意生活中的一些小细节就拥有性感火辣身材。】

    　　一、沐浴

    　　沐浴是最好的瘦腿方法，一边淋浴一边进行抬腿练习，这个过程可以让你不知不觉消耗100卡路里。

    　　二、打理头发

    　　女生打理头发不足为奇。特别是洗头后，更加需要话很多时间吹干头发。如果每次吹头发和梳理头发的时间为30分钟，那么就可以消耗100卡路里的热量哦。

    　　三、按摩

    　　这个按摩瘦身也是专门为情侣和夫妻设立的。每天晚上回到家，给你的爱人做一次30分钟的按摩就可以消耗145卡路里的热量哦。
    ...

    [阅读全文]

    分类：减肥研究
    标签：
  • 掌握晚餐减肥技巧 吃出瘦人体质
    2013年5月17日

    　　【前言：很多上班一族都有肥胖的困扰，其中最主要的原因就饮食不合理。忙于工作午餐将就了事，只能把一天中的正餐放在晚餐上面，晚餐过于丰盛油腻只会加剧了肥胖的因素。】
    　　
    　　那么晚餐到底要怎样吃，才能补充营养又不至于肥胖呢？下面小就为大家介绍几个晚餐减肥的技巧。只要这样吃，你也可以吃出瘦人体质。
    　　
    　　一、在外吃饭多喝茶少蘸酱
    　　
    　　外面的晚餐由于菜式油分含量极高，所以在进食的时候最好搭配清淡的茶水，把油腻的食物冲淡，进而促进消化。有条件的还要尽量控制盐分的摄入，尤其是各种调配好的蘸酱。油分盐分含量多的食物，也是减肥者的克星之一。
    ...

    [阅读全文]

    分类：减肥研究
    标签：
  • 吃减肥早餐有哪些注意事项？
    2013年5月16日

    　　【很多美眉在减肥过程中，不吃早餐，以为少吃一餐就可以减肥热量的摄入，其实这种想法是错误的。今天小编就来告诉大家，减肥不吃早餐，不仅对减肥效没有和任何效果，还可能危害身体健康。】

    　　减肥不但不能不吃早餐，相反应该吃更有营养的早餐。那么吃减肥早餐有哪些注意事项呢?

    　　注意事项一：起床洗刷后，再吃早餐

    　　很多人早上醒来的第一件事是吃早餐，甚至连刷牙洗脸这个步骤都跳过了。这种做法是不正确的。醒来后，脾胃其实还在休息，还没有进入工作的状态。刷牙洗脸后，先喝一杯温开水，活动20分钟后再吃早餐更有利健康。
    ...

    [阅读全文]

    分类：减肥研究
    标签：
  • 减肥反弹的原因
    2013年5月15日

    　　【前言：减肥其实很简单，但是很多减肥成功的人士，减肥成功后很快就反弹了，这是为什么呢?减肥反弹的原因有哪些?】

    　　一：错误的减肥方式

    　　为了在短时间内达到快速减肥的目的，女生采取的通常都是比较激进的方式，比如吃减肥药、减肥食品、绝食、节食……等等。想快速实现减肥目的的人，多半没有恒心、毅力，减肥的成果往往坚持不了久就会因为种种不良的生活习惯，又或是控制不住食欲而把自己的减肥成果断送。好不容易减轻了3公斤，在减肥后忍不住大吃大喝，很可能胖回来5公斤。

    　　二：反复节食减肥

    　　节食捱得很辛苦，一放弃就忍不住海吃海喝起来，恨不得把从前没吃的通通都补回来。可是暴饮暴食过后又禁不住产生罪恶感，又开始减肥，减重反反复复，体重升升降降会使身体的代谢机率下降，减去了水分、瘦肌肉、脂肪，等会飞回来的可全是脂肪，这正是所谓的“溜溜球效应”。
    ...

    [阅读全文]

    分类：减肥研究
    标签：
  • 掌握日常瘦腰小细节 打造迷人小蛮腰
    2013年5月14日

    　　【前言：纤纤杨柳腰谁不想拥有?其实只要你掌握快速瘦腰的方法，你也可以轻松拥有迷人小蛮腰。】

    　　打造纤细杨柳腰可以从生活中的小细节做起，下面小编就带大家来看看日常生活中的瘦腰小细节有哪些?

    　　1、多喝水

    　　多喝水减腰腹，这个说法一点都不夸张。天天喝足够的水，不仅可以加速身体的新陈代谢，而且还能保证机体运行有足够的水分。新陈代谢有助于燃烧脂肪，肚腩的赘肉还能逃去哪里?

    　　2、消除便秘

    　　一旦便秘就会导致腰腹涨起来，很多腰身圆圆的女生都是因为便秘造成的。因此多次纤维素含量高的食物对于减腰腹是很有必要的哦。覆盆子、西芹、火龙果、香蕉、玉米等都有效预防便秘，彻底清走肠道的多余废杂物。让你不再有便秘的烦恼。
    ...

    [阅读全文]

    分类：减肥研究
    标签：
  • 掌握两大方法 快速打造细长的美臂
    2013年5月13日

    　　【前言：粗壮的手臂很影响身材的整体美观，所以手臂粗壮的美眉都烦恼着，究竟怎么才能快速瘦手臂?下面小编就为大家介绍瘦手臂的最快方法，帮助美眉摆脱手臂上的赘肉，打造细长的美臂。】

    　　一、运动瘦臂法

    　　1、直臂法

    　　将左臂伸直，举向天空。右手从肘关节开始的位置握住左臂，带着压力向左手臂根部一下接一下的刮这部分肥厚的脂肪。力度可以让肌肉恰好感到有

    　　些酸疼，伸向天空的手要用力向上延伸，另一按摩的手也要多用一些力气。右臂的动作同上。这个动作能排毒、且促进脂肪的燃烧，而肌肉在抵抗压力的时候又会消耗脂肪。
    ...

    [阅读全文]

    分类：减肥研究
    标签：