胖大夫一日变瘦汤，一日暴瘦30斤，喝一日变瘦汤，没有不可以瘦的，
  • 解决便秘 健康排毒瘦身
    2013年5月11日

    　　【前言：健康减肥，正确的瘦身方法才是王道。很多美眉为了追求快速瘦身的效果，不惜采用各种各样的瘦身方法，结果导致身体出现便秘、腹泻、头晕、厌食等等一系列问题，减肥不成，反而给身体带来来得的伤害。】
    　　
    　　如何减肥才是正确的呢？要让身体更为健康地瘦下来，排清体内毒素是很关键的，因为体内堆积了大量的毒素，就会使得人体浮肿虚胖。肥胖的人大部分都有便秘的问题，下面就来看如何解决便秘问题，扫清减肥障碍吧。
    　　
    　　一、晨起一杯蜂蜜水
    　　
    　　早上起床之后，肠胃里积聚了一整天的垃圾，空腹喝一杯温水冲泡的蜂蜜水，可以帮助润滑肠道，促进身体毒素的排出。
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    分类：减肥研究
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  • 五大排毒瘦身食物 美容又瘦身
    2013年5月10日

    　　【　前言：当人体体内的毒素堆积，不仅会使人产生赘肉，还会对身体机能的正常运转造成很大的影响。】

    　　今天小编给大家收集了五种排毒瘦身食物，快速排毒，加快新陈代谢，让你一身轻松。

    　　夏天是水果大量上市的季节，品种丰富的水果里面一定会有你爱吃的几种。吃水果是一个非常好的习惯，水果不但不含脂肪，热量低，而且还含有丰富的纤维素、维生素和果胶，能够帮助肠胃消化，排出体内的毒素和废物。

    　　排毒佳品一：蔬菜

    　　蔬菜热量低，纤维含量高，对减肥来说是最好的食物。吃蔬菜减肥，要选择一些纤维含量高的蔬菜，这样不仅可以增加饱足感，排毒的效果也更好。
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    分类：减肥研究
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  • 教你正确使保鲜膜减肥
    2013年5月9日

    　　【前言：在这个追求以瘦为美的时代，每天爱美的MM都不断寻求各种各样的减肥方法。而保鲜膜减肥也是最常见的一种减肥方式，那么到底保鲜膜减肥是否真的有效呢?下面小编就带大家一起看看。】

    　　其实用保鲜膜减肥只要方法正确是可以瘦下来的。但用保鲜膜瘦腿的也需要掌握正确方法。

    　　保鲜膜减肥原理

    　　保鲜膜减肥主要是利用保鲜膜比较低的透气性，通过运动让身体局部热量急剧增加，从而引起大量排汗燃烧脂肪，最终达到瘦身目的。

    　　正确选择保鲜膜

    　　有MM不禁会问，用保鲜膜减肥有人反映说会过敏呢。其实用保鲜膜减肥过敏与否，除了和皮肤状况有关，还和保鲜膜的质量有关。现在保鲜膜的价格不一，质量也有好有坏。如果用了一些质量比较差的保鲜膜，过敏的几率就大很多。因此，一定要买质量好，口碑好的。
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    分类：减肥研究
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  • 掌握跑步机减肥技巧　跑出Ｓ曲线身材
    2013年5月8日

    　　【前言：跑步是一种很好的有氧瘦身运动，在家利用跑步机就能收到很好的减肥效果，不过利用跑步机减肥必须掌握一定的技巧，领悟其中的要领以及学会正确的跑步姿势，否则不仅减肥不成功，而且还有可能会导致小腿变粗哦。】

    　　技巧1、跑步前先热身

    　　从小我们上体育课的时候，老师都会先让我们做一下热身运动。虽然很多人在做热身运动的时候都是敷衍了事，但这并不能否认热身运动的重要性。在运动前先热身，能够防止在运动时拉伤肌肉。所以，每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，让小腿达到最佳状态，然后再进行运动。

    　　技巧2、跑步中脚跟先落地
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    分类：减肥研究
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  • 认清减肥四大误区 成功健康瘦身
    2013年5月7日

    　　很多人天天做运动减肥 ，但却不见瘦身的效果，这是为什么呢?是不是减肥运动选择错了呢?其实并不是你选择的减肥运动不好，而是你在做运动时不知不觉进入了减肥误区。下面就来小编就带大家来看清四个减肥的误区，让你成功健康瘦身。

    　　误区一：空腹运动不利身体健康

    　　很多人都有这样的观念，空腹运动不利身体健康。因为她们认为空腹运动会大量消耗贮存在体内的糖原从此出现低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。

    　　但是美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时进行适度的运动，比如慢跑、定量步行、跳舞、骑自行车等有氧运动更有助于减肥。这是因为处于空腹状态的身体，体内没有新的脂肪酸进入脂肪细胞，这时进行运动减肥会较易的消耗多余的脂肪。
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    分类：减肥研究
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  • 梨子瘦身吃法 吃出完美身材曲线
    2013年5月6日

    　　梨子不仅清热润燥、化痰止咳、水分含量高，而且营养丰富，又是一种低热量的水果，一个中等大小的梨子只有100卡的热量。所以梨子具有很好的减肥功效。梨子一年四季都能吃到，任何时候用于减肥都可以。有瘦身达人利用梨子食谱，一个月就轻松减掉10斤哦。
    　　
    　　梨子的减肥原理，梨子含有丰富的纤维素，平均一个梨子含有5克纤维，相当于人体每天需求的1/4，纤维可以减少肠胃对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。那么梨子要怎么吃才能发挥它最好的减肥功效呢？下面小编就都你梨子的几种瘦身吃法，让你吃出完美身材曲线。
    　　
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    分类：减肥偏方
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  • 胡萝卜瘦身法 轻松吃出苗条身材
    2013年5月4日

    　胡萝卜营养价值丰富，是减肥的最佳蔬菜。胡萝卜可以和很多食材一起做出美味的菜肴，今天小编就教你如何通过吃胡萝卜吃出苗条好身材。
    　　
    　　食谱一、胡萝卜番茄汁
    　　
    　　材料：胡萝卜50克，番茄1个，酸奶半杯，柠檬汁1小匙。
    　　
    　　做法：胡萝卜洗干净切成小块，番茄切成小块。将胡萝卜和番茄一起放入榨汁机里，打成汁，然后加入酸奶和柠檬汁调味。
    　　
    　　吃法：早上和早餐一起饮用。
    　　
    　　食谱二、胡萝卜汁
    　　
    　　材料：胡萝卜2根。
    　　
    　　做法：胡萝卜洗干净，横切成圆块。将切好的胡萝卜放入榨汁机里，榨成粘稠状的胡萝卜泥即可。
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