胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,
  • 分享意念减肥法的神奇效果
    2013年3月22日

      减肥是否成功,取决于减肥者的减肥信心是否坚决、减肥意志是否坚定。只要有足够的信心相信自己一定能瘦下来,意念中想着我要减肥,我要瘦,这样对减肥会有很大的帮助。这种减肥方法叫做意念减肥法。强大的减肥意念是让你坚持瘦身的最大动力。常常用一些心理暗示性的言语和行为往往能够轻松达到瘦身的效果。
      
      心理问题和肥胖有着千丝万缕的关系。如负面情绪往往更容易导致人肥胖。而减肥的自我暗示却能够帮你瘦下来。因此减肥除了要每天运动,减肥心理和减肥按摩也很重要。
      
      一、如何意念减肥
      
      1、不断自我提醒
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    分类:减肥研究
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  • 春季减肥六大妙招 速效甩肉迎夏天
    2013年3月21日

      经过一个冬天的沉淀,不少人体内也积聚了一定的能量急需释放,在这春意盎然的日子里,各位不妨根据自己的兴趣爱好,尝试一下与以往不一般的减肥方法,下面小为你推荐六个春季快速减肥法,让你在短暂的春天快速甩掉赘肉,做个完美的自己去迎接美好的夏天。
      
      春季减肥方法一:瑜伽
      
      众所周知,瑜伽是缓慢而均匀的,它通过各种体位姿势的变换,不断按压身体各个器官,以加强头部、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体的适度刺激,消耗体内多余的脂肪,达到舒缓身心的作用。长期通过瑜伽运动不仅能使身体腺体分泌平衡,同时也可以通过有意识的呼吸,清除体内积聚的毒素,增强体质。
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    分类:减肥研究
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  • 瘦腹有绝招 三个方法还你平坦小腹
    2013年3月20日

      如何减肚子上的赘肉?很多上班族一整天坐在办公室工作,长期久坐导致下半身血液循环不畅,不仅双腿浮肿,连肚子也会不知不觉中长出赘肉。要知道肚子是很容被刺激到的部位之一,只要坚持一段时间的运动锻炼就可以看到效果。但是很多人都不喜欢运动,那么还有什么方法可以甩掉肚子上的脂肪呢?
      
      想要有效甩掉肚子上的赘肉,但是又不运动,当然有方法。小肚子之所以会滋生赘肉其实和日常行为习惯有很大的关系。下面小编教大家三招简单有效的方法,还你平坦小腹。
      
      第一招
      
      不管你是上学的学生还是朝九晚五的办公室一族,只要你是久坐族,有小肚子赘肉的烦恼,你就适合这个方法减肚子上的赘肉。拒绝零食,多喝水,常常站立。
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  • 强效减肥偏方 为你快速甩掉全身脂肪
    2013年3月19日


      减肥方法日新月异,千奇百怪。很多减肥人士尝尽了正常的减肥方法后都没有看到效果,却在在民间流传的一些减肥小偏方收到非常强的减肥功效。这些减肥偏方往往简单易做而广受好评。这些神奇的减肥偏方都有哪些呢?想知道就一起来看看吧。
      
      吃醋减肥
      
      早上和临睡前食用一匙醋,有减肥的功效。食醋中含有氨基酸,可以促使人体脂肪代谢,让体内过多的脂肪转化为体能而被消耗掉。同时醋还有促进糖类和蛋白质新陈代谢的作用。可以增强机体对脂肪代谢。
      
      番薯清肠
      
      准备两个番薯,洗干净用水煮到熟软吃掉即可。减肥期间可以用这个作为代餐,15天为1个疗程,一个服用3个疗程即可。番薯含有丰富的粗纤维,吃番薯有清肠通便,排毒瘦身的功效。番薯还有大量的黏液蛋白,可以减少皮下脂肪。
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  • 快速瘦腰六个妙招 打造纤细吸睛小蛮腰
    2013年3月18日

      怎样才能拥有纤细杨柳腰?今天小编就为大家介绍几个在家就能练习的瘦腰方法,帮你快速甩掉腰部赘肉,打造纤细吸睛小蛮腰。
      
      1、强化侧腰肌肉
      
      侧坐于椅子上,臀与背尽量浮贴椅背,将双手侧放在手把上,收小腹吸气往右扭转,转至自己的能力范围,约2-3秒后即可回到远使动作,此动作可重复8-12次,本动作只需使用腰部力量,其他部位尽量放松。
      
      2、抬腿动作
      
      此动作上半身是固定的,只需运用到下半身力量,首先先吸一口气,将下半身往右旋转15度,然后利用腰部力量把双腿往上抬,将大腿尽量往身体靠近,吐气之后,将腿放下,如此重复约5-8次。
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  • 减肌肉型肥胖刚怎么减?
    2013年3月16日

      肌肉性肥胖是因为肌肉成份过多造成的肥胖,主要的原因是:1、训练方法不得当;2、特殊的生活或工作习惯;3、遗传因素的影响。

      看你平常不爱运动,那就应该在饮食上多下功夫。肌肉型肥胖的女生减肥必须要遵循科学饮食,控制好每天饮食的总能量,早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。

      一、早餐是摄入蛋白质最好的时间,一定要保证蛋白质给身体的供应。

      二、午餐要吃饱,主要补充足够的碳水化合物,食用含高膳食纤维的多糖膳食,如蔬菜;不要食用一些吸收快且不含其它营养素的单糖和双糖类食物,如葡萄糖、蔗糖(白糖、红糖、砂糖)、乳糖等。主食一定要吃,吃到八分饱即可。
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  • 苦蒿减肥法远离肥胖轻松瘦
    2013年3月15日

      苦蒿有排水利尿之功效,一直都被作为民间减肥偏方而广大流传。究竟苦蒿减肥有没有用?今天一起跟小编来体验下苦蒿的减肥秘诀吧。

      事前准备:

      既然决定了要瘦下去,就要一路走到底!苦蒿属中药,所以上中药店就可以买到。感觉苦蒿有点像五月节插的蒿子,也有蒿子的气味,不过看中医书说的是,这是苦蒿特有的香气。

      作战A计划:苦蒿泡水

      准备苦蒿10g,你可别小看这10克苦蒿,装在杯子里有不少呢,烧开水泡了满满的一大杯,刚开始的时候还挺香的,看着苦蒿在杯子里浮浮沉沉,我的心也跟着飘动,不知道我的减肥行动能否成功。
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