胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,
  • 薄荷DIY瘦身食谱十天甩掉7斤肉
    2013年3月14日

      

    薄荷DIY瘦身食谱十天甩掉7斤肉
      导语:薄荷是夏季解暑的清凉剂,而且还有很好的减肥效果。今天,编辑就为你打造一份薄荷快速减肥食谱,给你带来一场清凉的瘦身风,只要10天就可以轻松瘦掉7斤。

      薄荷的瘦身优点

      薄荷的燃脂效果好

      1、燃烧脂肪

      所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。

      2、养颜美容

      从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品,保护皮肤。
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  • 详解4大减肥方法 科学瘦身更有效
    2013年3月13日

      

    详解4大减肥方法 科学瘦身更有效
      现在的减肥方法五花八门,大家所熟悉的有很多种:饮食、运动、心理等等。劣质的减肥方法伤害我们的身心健康,严重者将危及生命。但科学合理的减肥方法对我们是有益的。下面我带大家来分析四大科学减肥法。

      饮食

      俗话讲:“民以食为天”,过量或不合理的饮食都会导致肥胖。人体所需的营养素有七大类,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素和水。

      蛋白质、脂肪和碳水化合物是三大产能营养素,有了蛋白质就有了生命,蛋白质是人体代谢的主体。没有了蛋白质就会影响到人体能量的代谢,消耗我们的肌肉。缺少了脂肪和碳水化合物我们会消耗大量的蛋白质,不但增加了我们的衰老,反而会使我们发胖。所以蛋奶肉禽粮,我们要合理摄取,而不是刻意不吃。
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  • 瘦腰瑜伽瘦出小平腹
    2013年3月12日

      想要瘦腰,可以尝试一下各式各样的瘦腰瑜伽,瑜伽不仅可以燃烧腰部脂肪,同时还能有效梳理和愉悦心情。新月变式瑜伽和鸟王式瑜伽在各种各样的瘦腰方法中,效果还是很好的。下面腰粗的美眉们就让我们一起行动起来,一起对抗腰肥胖。

      新月变式瑜伽

      step1:双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。双眼平视前方。

      step2:深呼吸,在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾,不要弓背,应感觉身体紧贴一面墙,双肩尽量向外打开,平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可,不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持15秒后,恢复初始姿势,反方向重复该动作即可。
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  • “京城四美”的减肥瘦身策略
    2013年3月11日

      伴随着“京城四少”的相继成家立业,最近媒体又开始关注“京城四美”,京城四美是怎么减肥的呢!京城四美的减肥瘦身策略是什么呢?明星减肥是不是有着什么独家绝活呢?一起让我们揭秘京城四美的减肥瘦身策略!

      “京城四美”的减肥瘦身策略

      甘薇

      平时常以超商食物果腹,若整天工作,习惯以小饼干垫肚子,因此养成少量多餐的习惯。最爱吃火锅和加热卤味,偏好热量低的青菜,蒟蒻,冬粉等食品,所以不易发胖。晚上她会把电脑放在肚子上,边上网边抬腿至少半小时。她说,虽然过程辛苦,但穿上紧身牛仔裤,感觉松了一大圈,就很有成就感。
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  • 减肥必知:饮食减肥5大技巧
    2013年3月9日

      导语:减肥必知:饮食减肥5大技巧 女人必知(图)。每一个爱美的女人都希望自己能够拥有“魔鬼般”的身材,但是如何才能让自己真正的瘦下来呢?下面告诉你5大减肥技巧,让你不用节食和运动就能瘦下来。

      减肥必知:饮食减肥5大技巧 女人必知

      饮食减肥小技巧一:不饿就停

      很多的MM们都会有这样的问题,就是拒绝不了美食的诱惑。特别是那些家庭主妇或者是那些平时喜欢自己做饭的MM们,许多都会有这样的一种错误的意识,就是觉得说浪费食物不好,每次一不小心煮多了的时候,会秉承着不浪费食物的原则把那些食物都给吃下去。其实,这种想法是相当不好的,因为当你一次有一次的不小心吃多了的时候,你已经在不知不觉中把自己的胃给撑大了,这就会造成你下次进食量的增加,是十分不利于减肥的。
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  • 六个局部减肥方法 帮你打造完美S曲线
    2013年3月8日

      

    六个局部减肥方法 帮你打造完美S曲线
      导语:再胖的胖子减肥也有先后顺序,手臂、腰腹部、臀部、腿部还有身体其他部位,究竟哪个位置的肥胖是你最头疼最想先减掉的?局部瘦身法帮助你减掉该减的部位脂肪,留住该留住的曲线,让你婀娜多姿凹凸性感。赶紧来学学局部暴瘦减肥法,打造完美S曲线。

      减下巴:简单抬头操

      恼人的双下巴让女孩子们不敢低头不敢笑,一动脑袋就会露出来。怎么减掉烦人的双下巴?其实很简单,只需要动动脖子和脑袋就可以了。根据上下左右四个方向,抬头的时候做到极限停留5秒钟,每隔2-3小时做一次。对于经常久坐电脑前的白领来说,这个方法还能同时放松肩颈部,坚持一周就能看到双下巴变紧变小了哦。
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  • 分享冬瓜减肥食谱健康好享瘦
    2013年3月7日

      

    分享冬瓜减肥食谱健康好享瘦
      冬瓜是美容减肥的佳品,那么,怎样用冬瓜减肥呢?分享2款冬瓜减肥食谱,让你在享瘦美食的同时还能实现健康减肥,一举两得,何乐而不为呢?

      方法/步骤

      三鲜冬瓜卷

      1.先将鸡蛋两只搅散,另外锅洗净温热,用肥膘擦一下锅底(即溶化一层油脂),再将蛋液倒入,晃动锅,使其均匀,烘成蛋皮,切成4.5厘米宽、7.5厘米长的长方片备用。

      2.把冬瓜切成4.5厘米宽、9厘米长的大薄片,用沸水烫软即浸凉水激之。
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