胖大夫一日变瘦汤，一日暴瘦30斤，喝一日变瘦汤，没有不可以瘦的，
  • 如何瘦腰？分享抑制腰腹脂肪堆积的4个运动
    2013年3月6日

    　　腰腹很容易堆积脂肪，想要告别水桶腰，就要注意多运动和饮食控制。下面让来分享一下瘦腰方法，教大家4招瘦腰运动，这几个动作有助于排出胀气和废物，同时抑制腰腹脂肪堆积，搭配日常饮食控制，就能轻松告别粗腰啦!

    　　方法/步骤

    　　瘦腰运动一：垂直腿

    　　消小腹效果★★★★

    　　消上腹效果★★★

    　　要先躺平，脚尽量伸直和身体成90度

    　　手放在头后面来支撑，这是避免去伤到脖子,下巴尽量朝上

    　　用腹部的地方出力，去让肩胛骨的地方离开地面提起来，

    　　想像你要慢慢先到你的胸，再往你的脚过去(就是要让上半身有往脚的方向去的感觉)
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    分类：大肚子减肥
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  • 红豆对于减肥真的很帮助吗？
    2013年3月5日

    　　红豆对于减肥真的很帮助吗?生活中都有哪些很好的减肥方法呢?健康专家介绍，对于减肥这种女性所追求的方式，很多女性朋友都应该有自己一定的认识，在选择减肥上一定要重视自身的健康状况，这是非常重要的，并应该放在首位的。有什么很好的减肥方法吗?红豆对于减肥真的很帮助吗?

    　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。
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    分类：减肥研究
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  • 减肥操+西红柿 新式瘦法让效果意想不到
    2013年3月4日

    　　

    减肥操+西红柿 新式瘦法让效果意想不到
    　　其实无论是什么样的运动减肥方式，都需要大家的坚持，健康减肥操就需要大家的坚持锻炼，只有坚持下去才会有减肥效果，除此之外，搭配一些减肥食谱就是wonderful啦。

    　　健康减肥瘦身操

    　　手部运动

    　　1、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。

    　　2、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3-4次。

    　　3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
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    分类：减肥偏方
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  • 6个最有效的春季减肥方法
    2013年3月2日

    　　

    6个最有效的春季减肥方法
    　　春天来了，夏天还会远吗?想减肥的MM可要加紧减肥的脚步了，不然夏天来了徒伤悲。下面，推荐6个最有效的春季减肥方法，赶紧看看吧。

    　　一、需要减的是热量而不是食量

    　　过激地减少饮食的分量，比如节食、长时间只吃某一种食物，这样的确能同时减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用——营养失衡。因为我们体内的免疫细胞是由蛋白质所形成，如果过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，同时支持免疫力的维生素、矿物质等营养素也不足，最后导致的结果就是有损健康，身体会垮掉哦。
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    分类：减肥研究
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  • 新妈产后减肥靠腹带？不靠谱！
    2013年3月1日

    　　说到产后减肥，不少新妈们首先想到了腹带。其实用腹带减肥是不靠谱的，保证合理的饮食结构，才能达到健康减肥的目的哦!腹带减肥有害无益　　子宫收缩需要一个过程，立刻束腰紧腹会造成腹压增高，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状，可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。

    　　事实上，产后腹带的主要作用是帮助收缩腰围，防止腰酸背痛，预防胃下垂，同时协助安定子宫及收缩骨盘，并不是网上盛传的减肥和瘦身的作用。很多人对腹带都有一定的误解，认为腹带有防止腹肌松弛的作用，能保持苗条的体形。其实，产后腹肌张力的恢复与锻炼和产次有关，肌肉坚实的新妈妈完全可以依靠自身的素质来使腹肌恢复正常。
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    分类：减肥研究
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  • 产后减重3秘诀
    2013年2月28日

    　　

    产后减重3秘诀
    　　把握黄金时期

    　　产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5~7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，比起孕前，至少还有5~10千克的重量，这些就需要在产后努力减掉了。其实，要恢复好身材是有诀窍的。

    　　1.哺喂母乳

    　　目前国内外有许多研究报告指出，产后哺乳可以消耗大置热量，有助于产后妈妈尽快恢复身材。除此之外，喂母乳还能促进子宫收缩及复原，甚至已证实能降低女性癌症的发生率。由此看来，母乳喂养不但对宝宝好，对妈妈也是非常好的，应该坚持。
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    分类：减肥研究
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  • 外国明星妈妈产后快速瘦身绝招
    2013年2月27日

    　　妮可·基德曼(Nicole Kidman)瘦身秘诀：产后瑜伽

    　　在怀孕期间，妮可·基德曼就通过瑜伽和快步走来保持体重不要超过正常增长范围，在生下女儿Sunday Rose之后，Kidman继续坚持做瑜伽，2个月的时间就让她减掉因为怀孕而增加的体重。“能恢复到现在的身材，就连我自己也感到很惊讶。”站在好莱坞特别贡献女性奖的红毯上，身穿Prada长裙的她这样说道。

    　　新妈妈要产后可通过练习瑜伽达到瘦身的效果，产后瘦身瑜伽中的呼吸练习这种调节运动对产后瘦身很有帮助。简单的呼吸练习，能让新妈妈们放松心情，同时这种调节运动能帮助产后瘦身。新妈妈们赶快来练习吧!
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    分类：减肥研究
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