胖大夫一日变瘦汤，一日暴瘦30斤，喝一日变瘦汤，没有不可以瘦的，
  • 最有效的减肥水果大盘点
    2013年2月26日

    　　

    最有效的减肥水果大盘点
    　　水果有助减肥，什么水果更有效呢?

    　　1.苹果

    　　苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高，52大卡/100克。

    　　2.葡萄柚

    　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它含糖少，减肥时适合用来补充维他命C。
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  • 7味中药减肥瘦身最有效
    2013年2月25日

    　　现代都市人整天坐在办公室里面，想不长肉都难，可是又不能丢弃工作，因此减肥瘦身就成为首要目标，可是在如今减肥药泛滥的时代，让人们不敢轻易的尝试，生怕出现问题，那么还有其他的方法吗?不妨试试传统的重要减肥，下面为您盘点那些具有减肥功效的几味中药。

    　　这7味中药减肥瘦身最有效

    　　陈皮(橘皮)：可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。细心的朋友会发现，许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的中药相配伍效果更好。

    　　女贞子：木犀科植物女贞的果实，具有滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥，能降低甘油三脂和降胆固醇的作用。
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  • 肥胖儿饮食减肥技巧
    2013年2月23日

    　　

    肥胖儿饮食减肥技巧
    　　1. 少吃多餐。改变传统的三餐制模式，化整为零。一日可5餐-6餐。避免血糖骤升而使脂肪积蓄。

    　　2. 晚餐少食。早餐多而晚餐少食，可使热量在新陈代谢旺盛的上午耗掉，以免在活动少、代谢慢的晚间使脂肪积聚体内。

    　　3. 忌不食早餐。日本相扑队员空腹锻炼，中午大吃而增重。所以切忌不食早餐，中餐猛吃的做法。此外要在饥饿前进餐，以防饿极大吃。

    　　4. 想吃东西时可先喝杯水，饭前吃水果、喝汤以获得满足感而抑制食欲。
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  • 产后妈妈必知的几种瘦身小技巧
    2013年2月22日

    　　

    产后妈妈必知的几种瘦身小技巧
    　　根据产后妈妈群多位妈咪总结出来的瘦身经验，发现运动瘦身才是最健康有效的，所以编辑精心收集了一些资料，共大家参考：

    　　【5个技巧腿瘦出来】

    　　①平躺双脚垂直靠墙举直抬腿30分钟;

    　　②以冷水由下而上冲腿60秒，再热水由下而上冲腿60秒;

    　　③用及膝深热水泡脚，水温以脚可忍受的热度为极限，每天泡10分钟;

    　　④大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，双腿平举，脚尖往上翘再打直;

    　　⑤平日勤劳去角质、擦乳液。
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  • 哪些坏习惯会引起我们的肥胖？
    2013年2月21日

    　　许多的坏习惯都会引起我们的肥胖，那么都会有哪些坏习惯引起我们的肥胖呢?下面我们就为您介绍一下，希望能够给您的生活带来帮助。

    　　长时间站立有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

    　　饮食高热量、重口味大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

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  • 红豆排毒减肥汤 3周瘦24斤秘诀大公开
    2013年2月20日

    　　导语：只要坚持了三个星期，体重就能减掉10公斤。用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐!

    　　红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。

    　　红豆减肥食谱

    　　减肥食谱
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  • 学会九个小招，减肥能坚持
    2013年2月19日

    　　

    学会九个小招，减肥能坚持
    　　我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗?美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你健身上瘾。

    　　1、学会奖赏自己

    　　对：只要坚持健身1年，就去……

    　　错：这和健身有什么关系?

    　　研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。资深私人教练说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒
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