胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,
  • 5类食物多吃多瘦
    2013年1月23日

      减肥不用忌口 5类食物多吃多瘦

      减肥在很多人的印象中总是离不开饿肚子这样的节食减肥方法,其实减肥也可以是"多"吃,只是有指定要多吃的食物,比如说多吃水果,说吃蔬菜,多喝水,多喝茶,这些多也是可以帮助你成功瘦身的,而且还瘦得很健康。

      一、多选择全麦食物

      吃惯了精细米面,那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧,它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类,比如糙米、燕麦等,全麦食物由于加工程序比较少,含有的额外的热量就没有精细米面那么多了,所以可以多选择,但一定要看准百分百全麦的。
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    分类:减肥偏方
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  • 男士减肥法
    2013年1月23日

      下腹卷体锻炼部位:下腹部

      下腹卷体动作与仰卧起坐,都不建议在柔软的床上进行,应于瑜伽垫上练习,才能真正锻炼到下腹部。可每隔2-3天进行2-3组,每组15-20次的训练。

      仰卧起坐锻炼部位:腹部

      另外,不要在柔软的床上练习仰卧起坐,应该使用瑜伽垫才可确实锻炼到腹部肌群,膝盖弯曲弧度越大,仰卧起坐的难度就越难,因此初学者可将膝盖弯曲90度,做3-4组的仰卧起坐训练,每组15-20次。

      蹲坐锻炼部位:腿部

      蹲坐主要是训练身体下半身的肌肉,无论是仰卧起坐,下腹卷曲或蹲坐,3种运动每星期可轮流练习,尽量不要集中在一天同时做3种运动,才能提供肌肉恢复并生长的时间。
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    分类:减肥研究
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  • 坚持正确的减肥方式对减肥帮助很大
    2013年1月22日

      魔鬼身材,很多的女生都会很羡慕。但是 “减肥,很多的女性朋友都会皱起眉头,认为减肥是一件很痛苦的事情。但是我认为减肥只要你心态正确,方法适当,减肥也不是那摩痛苦。

      那该如何减肥呢?首先需要制定一个详细的健身计划,只有有了减肥的计划,你才会有减肥的动力。比如制定运动的时间,当然夏天天气比较的热,不想运动。但是你每天坚持运动一个小时,比如走路,出出汗,这样对减肥才有效果。

      其次对于许多的公司白领来说,她们呆在办公室的时间比较的多,她们可以采取喝一些减肥茶的,不仅能够最大限度的消耗脂肪,使美女减掉赘肉,水桶腰,大象腿,它更能够增加人的食欲,洗掉肠胃之中的代谢废物,让你吃的多,但是却很苗条。但是任何产品都要有个限度,减肥茶虽然好,但是也不能够太瘦奥!当然减肥的产品还有很多,包括大肚子减肥茶,下过也不错。
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    分类:减肥研究
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  • 冬季减肥需要注意的细节
    2013年1月21日

      1、不能忽视饮水

      有些人认为冬季寒冷,人体出汗少,可以少饮水或不饮水,这种观点是错误的。尤其是有不少人睡前总是刻意不喝水,以免半夜还要挣扎着从温暖的被窝里爬起来上厕所。

      要知道,水对于血液浓度的调节很重要。人体缺水的时候,血液浓度升高,会变得比较稠,血流的速度就会缓慢,发生血栓、脑卒中的机会便大为提高。尤其是人们有冬季进补或美食的习惯,如果没有适量的水分加以调节,身体反而吃不消。所以,即使在冬天,也不能减少饮水。

      2、多吃蔬菜和水果

      一年四季中,冬季恐怕是人们对蔬菜水果念想最少的时候。大多数人的冬季食谱中,肉是最不会少的,新鲜绿叶蔬菜和水果种类及数量却是明显减少的。
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    分类:减肥研究
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  • 怎么样制作日常减肥茶?
    2013年1月21日

      蜜柚绿茶

      材料:葡萄柚一颗,绿茶、蜂蜜少许。

      做法:葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。

      功效与作用:蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

      红枣减肥茶

      材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3-4朵(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15颗、荷叶粉10克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个,实在没有用四分之一个桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)
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  • 热控减肥法,你会越瘦越开心喔!
    2013年1月19日

      热控减肥法也就是通过控制热量的摄入,减少脂肪的积累的减肥方法。掌握好热控减肥的十个小秘诀,控制好热量的摄入,跟恼人的脂肪say goodbye!想要看到最明显的热控减肥效果,那么MM们不妨尝试下以下方法,你会越瘦越开心喔!

      1、运动是赘肉的“助燃剂”

      无论是“燃烧赘肉”或者“燃烧热量”,这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在,比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量,只有当运动达到一定的强度,才会动用到身体里的赘肉。可以说,“运动”就比如是一种赘肉燃烧的“助燃剂”,运动的时间越长,强度越大,那么赘肉就会燃烧得越快,似乎最后能转变成水汽蒸发掉,消除一身赘肉。
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    分类:减肥研究
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  • 睡觉减肥法
    2013年1月19日

      有些MM以为熬夜可以减肥,其实这种认识是错误的。睡觉减肥才是正道。熬夜会打乱人的生物钟,造成内分泌失调,影响身体排毒和代谢,从而导致减少分泌促进脂肪燃烧的物质。相反,保证充足的睡眠才是减肥的好方法,相信很多宅女都喜欢这种方式。现在,就来看看小编为你推荐的冬季睡觉减肥法吧,只要每天睡够充足的时间,不用刻意减肥,也能轻松瘦身。

      睡觉减肥法的原理:

      1、睡得越多,吃的就越少

      信不信由你,当你感到劳累的时候,你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了,就会导致体内的生长素的增加,也就是我们所说的瘦素,瘦素水平的上升,你就会食欲大增,自然就会摄入更多的热量了。所以,当你的睡眠时间增加了,也就会减少热量的摄入哦!
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    分类:减肥研究
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