胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,
  • 肥胖症日常饮食有什么禁忌
    2013年1月11日

      
      (1) 每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。

      (2)应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法,例如不吃蔬菜、水果、粮食,只吃肉类的办法。

      (3)绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划。

      (4)忌喝果汁,尽量采用新鲜水果、蔬菜,因其富含纤维素,既可增加饱腹感,又可防止便秘。

      (5)口味不可太咸,以免体内水分滞留过多。

      (6)烹调方法,以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。炒菜用的油,必须按计划中规定的量,因此不宜吃油炸食物及喝肉汤。
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  • 大肚子减肥茶---冬季的瘦身必选
    2013年1月10日

      冬天已至,很多女生都开始了减肥的征途,可是却不得其法,不知道什么减肥方式适合自己,而看似效果神奇的减肥药物往往副作用大得吓人,稀奇古怪的减肥偏方基本上是在挑战人类的忍耐极限,我们在追求美好身材的时候,多么希望有那么一种快捷安全又舒适的减肥法。

      冬季的瘦身必选

      茶,作为一种天然的饮品,它本身还有降压消脂的功效,而且品茶对于国民来说,有着一种高雅性情的承载,古书中《本草拾遗》说:“久食令人瘦、去人脂”。因此以茶作为体现形态的减肥产品,不但在消费者的心目中自觉地产生天然健康的印象,更能将喝茶减肥作为个人时尚品味的体现。减肥茶则成为中国减肥市场的后起之秀,而大肚子减肥茶亮剑减肥产品市场,以品牌特点制高点谋局,成为这群庞大队伍中一道独特的风景。
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  • 冬季减肥很简单---海苔山药卷
    2013年1月9日

      海苔山药卷 冬季减肥很简单

      原料:

      山药一根 海苔2张 胡萝卜半根。

      调料:

      寿司酱油绿芥末

      做法

      1.山药洗掉表面泥土,上锅蒸20分钟左右,取出略放凉,用手剥掉外皮。

      2.用叉子勺子将山药捣成泥,加入切碎的胡萝卜拌匀。

      3.寿司海苔撕成两半,取一份平铺在寿司帘上,取适量山药泥铺在海苔上,从一端卷起并借助寿司帘卷紧整形,海苔末端抹少许水黏合。

      4.用刀将山药切成斜段,锅中放少许油,将山药卷略煎一下,紫菜煎脆,山药泥表面焦酥即可。

      5.可沾寿司酱油和芥末食用。
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  • 爬楼梯为什么可以减肥?
    2013年1月8日

      爬楼梯的运动量比较大,对于减肥来说,比跑步更加有效。在上楼的过程中,我们其实是要逆向地球引力运动的,而且需要全身都紧张起来,用腿部带动身体向上攀登,同时上半身也要配合用力才能完成,所以运动过后常常大汗淋漓,因为全身的热量消耗得非常大。爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论,但是相比起来却要方便得多。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习,上班族也可以利用上下班的时间,放弃坐电梯,而是以爬楼梯的方式进行出入。

      爬楼梯の减肥功效

      长期坚持爬楼梯运动能够增强心肺功能,并且促进血液循环的运行,加强身体的代谢能力。另外由于它的运动强度比较大,所以可以很容易就改变我们的肥胖体质,降低体内的脂肪量,还能有效的避免复胖的问题。爬楼梯需要我们全身的关节和肌肉进行配合,所以可以增强身体的灵活性和柔韧度,同时塑造非常迷人的下半身线条,尤其是紧俏的臀型。
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  • 如何利用颜色巧妙控制减肥进度
    2013年1月8日

      
      一直都觉得减肥只有饮食和运动才能真正做到?其实只要在生活中注意一些小细节,就能让减肥如虎添翼哦!爱美网小编教你居家如何利用颜色巧妙控制减肥进度,教你怎样减肥最快最有效,轻松减肥就靠颜色,无形之中宅家也能瘦。

      天气逐渐转凉,MM们也会开始变得特别爱吃不爱动,这个时候是脂肪最容易累积在身上久积不下的时候,如何赶走身上的顽固脂肪,其实不一定要靠饮食和运动,一些生活中的小技巧也可以帮到你哦。你知道生活中的颜色也能够影响到你的减肥大计嘛?爱美网小编就从颜色着手,帮助你控制你的减肥进度,快速瘦身无懈可击。
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  • 早上如何运动减肥最有效
    2013年1月7日

      核心提示:如何运动减肥最有效?最近的一项调查显示,大多数人对于运动减肥缺少正确的观念,近半数人早餐前运动。来听专家讲解如何运动减肥最有效。

      运动的好处人人都知道,然而知易行难,最近有项研究显示,大家对健康的重视只停留在嘴上,动嘴不动腿,只有43.07%的人平时有固定的运动计划,近两成的人几乎不怎么锻炼。

      近半数人早餐前运动

      为期一个月的调查时间中,共收集到有效调查样本2216份。调查数据显示,大部分人都是“几乎不怎么锻炼(19.9%)”,“有兴趣或朋友邀请的时候会参加运动占37.03%。在运动时间上,最大比例的人(45.37%)运动时间少于0.5小时/天,37.69%的人的运动时间为0.5~1小时/天,只有4.52%的人每天运动时间大于1.5小时。
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    分类:减肥研究
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  • 警惕!过度肥胖也会引发肾病
    2013年1月5日

      
      据悉,肥胖是通过高血压、高血糖(糖尿病)、高血脂、高尿酸四条途径损害肾脏,同时这四种因素往往互相影响,形成一个恶性循环,医学上称之为肥胖相关性肾病。

      肥胖可以引起高血压,血压高了以后,肾脏的血管就会承受更多的压力,就好像一个橡皮筋一样,它需要一点弹力,但是如果老是血压高,这个橡皮筋就会被拉得很紧。长期这样,血管就会硬化,肾脏也会硬化。

      再加上身体肥胖,大量脂肪把整个肾脏给紧紧地包起来了,形成脂肪积压,造成肾脏循环不良,早期可引起肾小球的硬化,后期整个肾脏就会出现一种衰竭的状态、萎缩的状态,导致尿毒症的发生。
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