胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,
  • 为什么会出现减肥反弹的情况
    2013年1月4日

      减肥费了很大的劲也没成功,让减肥失败的原因有哪些呢?减肥是每个爱美女性最为关心的话题,有的人一年四季都在减肥,但是其结构却不甚如意,为何迟迟不见功效,甚至越减越肥呢?是方法用错了?还是是恒心不够?下面让专家来为你揭秘导致你减肥失败的原因!

      是什么原因导致我们减肥失败呢?是我们的方法不对?还是我们没有毅力?导致你减肥失败的原因接下来就一一为你解开。

      平时我们都不忌口,等到自己胖了的时候,减肥的时候开始节食。减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐,营养可能是够的,但口腹之欲得不到基本满足,难以长期坚持。一旦恢复日常饮食,必定反弹。减肥食物体积太校有时一块固体的减肥餐,两口就吃下了,胃得不到吃饱的信号,于是终日有饥饿感,最后实在忍不住大吃一顿,减肥失败。食物脂肪含量过少。正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%~30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量,食物味道必然大异,而且更容易饥饿。水份过少。有人为了快速见效,不但节食,而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱,危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升,等于没减。
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    分类:减肥研究
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  • 减肥小偏方--苦瓜减肥最有效
    2013年1月3日


      尝试便了那些常规减肥方法不见效果的人,那你们就应该想想非常规的办法了。下面的这些减肥方法,你未必听说过,但是很有效。要知道,都是食疗,享受美味的同时让你轻松减掉赘肉!

      减肥偏方:苦瓜减肥法

      苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

      苦瓜减肥吃法:

      假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能接收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比拟大一样也集中在三餐前。
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    分类:减肥偏方
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  • 日常散步也能让你轻松燃脂甩肉
    2013年1月2日

      
      在走路减肥的最开始,我们可以完全放轻松,只要随着自己的心情走,以最舒服的方式进行,没有任何的要求,不给自己任何的压力,之后逐渐的增加走路时间或者加快走路速度就可以提高减肥效率了。

      慢慢的把自己走路的时间和行进的距离做一个规范,这也是加强运动强度的一种方式,但是我们还是要根据自身的情况进行调整,在自己能够接受的范围内。最好选择固定的时间,估计每天走路的米数,才能更好的进行行走运动的调整。

      可以在走路的过程中加上一些其它的动作,例如大幅度的前后左右有规律的摆臂,不但可以更好的锻炼到上半身,扩展胸部和消减手臂赘肉,而且还能加强身体各个系统的功能,是非常好的舒活经络的运动方式。但是要注意在走路的过程中调节呼吸的频率。
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    分类:减肥研究
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  • 早晚练习减肥操,轻松甩肉无烦恼
    2013年1月2日


      每天只要抽出些许时间来练习简单的减肥操,就能轻松瘦出性感好身材哦,只要能够持之以恒的练习,就能轻松瘦出性感好身材。

      晨醒减肥操:

      1、双腿张开,幅度稍大于肩宽,脚掌向外,双臂在头顶上方举高,手掌向上并左右手手指交叉,向上压掌,令全身拉直。然后慢慢扭动腰部,让臀部摆向右侧,然后如图所示,从右往前,从前往左,从左往后地循环绕圈扭动腰部。

      2、保持缓慢的呼吸,双腿分开站立,双臂向上举的姿势下,改变腰部扭动的方式,即从右下往右上,到左下至左上的横“8”字扭动腰腹。

      在睡觉前2小时,MM们可以尝试着练习简单的减肥操哦,这样不仅能燃脂,还能有效的促进睡眠质量,让你睡得更加香甜。
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  • 减肥有哪些秘籍?
    2013年1月1日

      你知道吗?一天中,几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西,这时候,你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能在这五个尖峰时刻有效的克制或用其他形式来满足自己那即将破茧而出的食欲,这对于那些想控制自己的体重或是正在减肥的朋友来说无疑将会收获事半功倍的效果。

      7:00——清晨醒来的饥肠辘辘

      早餐食谱:一半糙米+一半白米饭,一个薯类,一个水果,一份蔬菜,坚持两周,对瘦身排毒很有作用。不过,这样的早饭外面可是买不到的哦,所以,提前半小时起床,在做营养早餐的时候,扭扭腰,压压腿,既健康又美味,岂不是一举两得?
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  • 5种运动减肥法瘦小腹
    2012年12月30日

      有不少女性有小肚腩,很苦恼穿什么都不好看。有什么方法可以消灭小肚子呢?5种最佳腹部减肥运动方法,做 1 至 3 组,一组 12 到 16 次,快速减肚腩,快来看看吧!

      1、模拟骑自行车

      适合锻炼六块腹肌和两块三角肌。开始练习时,首先双手放于脑后摆出仰卧起坐的姿势。然后,左侧膝盖弯曲抬起于胸部上方,同时右肩离地抬起。向左膝盖缓缓抬起右肘,同时右腿伸直。反方向重复踩踏板的动作。

      2、将军倚举腿运动

      本练习需要一把将军椅和一个带缓冲扶手的支架,以便于模拟体育馆或健身房中双腿腾空抬起。开始练习时,首先站在椅子上,双手握住扶手。然后背部靠在靠垫上,将膝盖抬起与胸部同高,从而收缩腹部肌肉,然后再慢慢落下双腿。
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  • 血型与减肥
    2012年12月27日

      人的血型有四种,O型,A型,B型,AB型,不同的血型体质不同,那么平时在饮食热控减肥过程中,对于食用品的选择当然也要有所区别,只有针对体质选择食用品,才能轻松热控减肥。

      A型血:素食主义

      A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐,由于其比较敏感,用餐时假如气氛不愉快,就会大大影响心情,造成消化不良,导致肥胖。营养师特别建议A型血的人天天喝一杯木瓜汁,以分解肉类中的赘肉及有害物质。优质热控减肥食用品:橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。

      B型血:少食多餐

      B型血者爱暴食暴饮,以至于食用品过剩,导致赘肉堆积,他们大多数人轻易发胖的部位集中在腰和腿两处,即人们常说的水桶腰。饮食规律要做到少吃多餐,食用品要量少质精,以减轻肝脏等消化器官的负担。优质热控减肥食用品:赘肉少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼。
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