胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,
  • 教你怎么减肚子
    2012年12月3日

    有不少女性有小肚腩,很苦恼穿什么都不好看。有什么方法可以消灭小肚子呢?减肚子最有效的方法,每天收腹三分钟减掉肚子。

    第一步:收起腹部就能减肚子

    测一测你的腹部肌力

    站直全身,最大限度地收紧腹部,看看收腹前后的腰围差是多少。

    腰围差0-4厘米:日常生活中极少运用到腹部肌肉,肌力十分弱。

    腰围差4-7厘米:肌力不算高,需要多活动腹部肌肉。

    腰围差7里面以上:腹部肌肉状态挺好的,肌力也十分高,减起肚子来也相对轻松。

    腹部肌肉

    腹部周围,由支撑体干的深层肌肉与分布在表层的浅层肌肉,交差地组成相当复杂的肌肉机构。
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  • 冬季享瘦有秘诀
    2012年12月1日

    导读:冬天来临,人的新陈代谢就会变慢,脂肪燃烧的速度就会变缓。除了运动外,还可以吃一些减肥食物来加速体内热量的燃烧。那么如何才能提高新陈代谢呢?下面就给大家介绍几种减肥方法,帮助大家时时刻刻都能燃烧脂肪。

    1.消耗脂肪的小剂量运动:

    有利于腰肚子的体育活动可以每天多消耗250千卡的热量,帮助消除体内多余的脂肪。研究发现,跳舞和跑步是最好的消脂运动,每天运动30分钟,可以在一个星期内就看到成果哦。特别是可以锻炼到腰肚子的拉丁舞和肚皮舞。另外,多做家务,登楼梯而不用电梯,多步行少坐车,这比那些需要挤出时间安排的运动更现实,更易做到,成效也更显着。
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    分类:减肥研究
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  • 美味食品,健康又减肥
    2012年11月30日

    在这个美食当道的季节里控制食欲减肥是一件困难的事情,但是控制食欲又是必须的,下面介绍既好吃又有用的减肥美食吧!帮你轻松瘦身不反弹。

    1.苹果、葡萄柚、脱脂 牛奶瘦身法

    苹果:苹果是很好的瘦身水果,同时苹果也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

    葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种西方国家倍受女人推崇的瘦身餐单。美国一项最新研究发现,这种饮食方式确实有其独特瘦身疗效。

    脱脂牛奶:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果重复几回,体重可以降下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方式放在周末实行,作为刮油减重的好方式。
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  • 睡眠速瘦法
    2012年11月29日

      长期睡眠不足是上班族长胖的重要诱因。因为睡眠时间少,会导致人体生理时钟紊乱,影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌,而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外,人“缺觉”时,往往会因为精神不振懒得动,这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。下面介绍睡眠速瘦法,看看有哪些吧!

      要点1:有规律的睡眠时间

      将起床时间向前推7个半小时,就是你每天应该上床的时间了。如果双休日你与男友或者朋友有约,那么请相应地将起床时间向后推1~2个小时,但必须保证7个半小时的睡眠。关键点:每天坚持7个半小时的睡眠,睡眠时间越接近这个目标,瘦身效果越明显(当然,并不是说睡得越多,瘦得越多)。
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    分类:减肥偏方
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  • 另类减肥法塑S身材
    2012年11月28日

      导读:想要让自己瘦下来,首先就是减少体内的卡路里。无论从饮食上还是运动上,生活中都有很多机会可以让身体内的卡路里慢慢的减少,从而达到减肥的目的。下面就让我们来看一看到底有哪些方法可以轻松的减掉脂肪吧。

      1、原地跳跃最耗脂

      跳跃运动是一种良好的健身方法。经常进行跳跃性锻炼,可使体内得到保健性振荡按摩,从而增进身体健康,增强体质,提高运动水平。反复地重复持续练习跳跃动作能使人体承担一定的运动负荷,有利提高身体机能水平、平衡能力,发展协调用力的能力和灵敏度。

      给你的建议:原地徒手跳跃练习
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    分类:减肥研究
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  • 推拿减肥法
    2012年11月27日

    推拿其实是一种脂肪的运动方式,不需要你花费力气,你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时,可以说是通过被动运动,以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。

    推拿减肥的原理在于抑制食欲。中医出身的推拿师陈海云指出,从中医角度来说,一般食欲过于旺盛的人,都是身体机能不协调的人,他们多有脾胃不运的毛病,而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点,这类肥胖者若通过推拿进行减肥非常容易见效。

    推拿减肥是在人体体表循着经络的走向,进行点按、推拿等手法,并针对某些穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激,以特定的组合推拿手法,走遍全身12条经络,调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感,改善微循环、平衡阴阳,使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量,从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩,有针对性地让某些部位瘦下去。
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    分类:减肥偏方
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  • 吃坚果,暖胃又减肥
    2012年11月26日

    冬季减肥,想吃不想胖该吃什么好呢?有些人选择吃坚果。吃坚果的好处有很多。它不但营养丰富,而且不同的坚果具有不同的保健功效。冬季常吃这8类坚果,不仅能补给日常的营养所需,更能缓解疲劳,补充能量,为健康加分。

    1、核桃

    降低胆固醇。许多研究发现,富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃,坚持一个月,就会见效。

    中医上讲,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,因此,正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有营养,吃的时候不要剥掉。

    推荐饮食:核桃荸荠鸭子煲

    用料:核桃仁l00克,荸荠15个,鸭子1只,香菇50克、绍酒7克、味精7克,鸡精7克,姜7克,葱7克,盐7克,上汤2000毫升。
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    分类:减肥研究
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