胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,
  • 减肥小窍门,让你轻松瘦
    2012年11月24日

    导语:减肥的方法层出不穷,而且各有各的特点,今天我们就要为大家介绍一些减肥小窍门,通过饮食的控制成就理想纤细的身材。

    一、重视食物分量

    我们在去餐厅就餐或者是选购外卖的时候,经常会为自己挑选大分量的食物,虽然这样比较经济实惠,但是也无形中增加了摄取的热量,所以以后选餐的时候统一选择小分量,对减肥非常有帮助哦。

    二、多吃蔬菜最重要

    想要快速完成减肥计划的话,就一定要把蔬菜作为自己饮食的主体。蔬菜的热量非常低,而且含有各类的营养素,既能减少身体的脂肪,又可以补充营养。吃饭的时候把蔬菜作为主食,只吃少量的米饭或面食,是非常科学的减肥小窍门
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  • 饮食+运动速瘦
    2012年11月23日

    红薯所含纤维相当于米面的10倍,其质地细腻,不伤肠胃,能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,若这些毒素被人体吸收,会降低人体的抵抗力及免疫力。那么红薯的减肥食谱有哪些呢?一起来看看吧!

    一、粗粮红薯汤

    材料:粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升(7个人的份量)。

    做法:

    1.先把粗粮放到锅里,加水将他煮熟,并且要注意时不时用勺子搅拌,否则就容易粘在锅底烧焦哦。等到粗粮充分吸水后膨胀变软后,将火熄灭,并把
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  • 健康又瘦身食物盘点
    2012年11月22日

    导读:想要瘦身并不难,但是控制食欲对于很多人来说是一件非常困难的事情,是不是只要吃对食物,就能在不知不觉中快速瘦身呢?下面要介绍给大家一些吃了能清肠消脂的食品,让你的瘦身旅程毫无后顾之忧。
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    第一种食品:番茄

    流行指数:★★★★★

    番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的概率,它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病,降低前列腺癌的发生,而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。
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    分类:减肥研究
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  • 每天跳绳10分钟狂减20斤
    2012年11月21日

    导语:朝九晚五的上班族,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样容易造成腰部变粗。那么,如何才能快速瘦出纤细小蛮腰,只要注意几个小习惯就没问题了。

    多喝白开水

    清晨的第一杯水很重要,它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。

    同时还会加快血液循环,还能帮助机体排除毒素,让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动,预防便秘,达到收腹减肚子的效果哦。

    清晨做运动

    清晨运动能帮你放松肌肉,让人精力充沛。只需要花上五分钟的时间,就可见效。

    如果你觉得懒得运动的话,可以尝试一下AD收腹运动机或者益尔健懒人收腹运动机,轻轻松松就可减肥收腹哦。
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  • 减肥偏方,不费力气也能减肥
    2012年11月20日

    导读:想要让自己瘦下来,首先就是减少体内的卡路里。无论从饮食上还是运动上,生活中都有很多机会可以让身体内的卡路里慢慢的减少,从而达到减肥的目的。生活中4个减肥小偏方让你快速有不费力气瘦下来,一起来看看有哪些吧!

    一、牙刷来帮忙

    想要减肥的话,晚饭后的第一件事情就应该是去洗手间刷牙。这样我们就没有理由再去吃其它的东西甚至是宵夜,有效的避免了发胖的隐患。另外平时也可以经常用牙刷来清理自己的舌苔,当我们的舌苔过多,就容易让食欲增加,只有高热量重口味的食物才能让自己得到满足。所以平时多清理自己的舌苔,既能有效的减少食欲,而且还能清除口腔的异味,是一个非常好的减肥小窍门。
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    分类:减肥偏方
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  • 减肥醋搭出来
    2012年11月19日

    食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料,通过微生物发酵而酿成,其营养成分有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐及醇类等,对人体的新陈代谢有很大的益处。而配制醋则以化

    学合成的冰醋酸为原料再加水稀释而成,没有其他的营养成分,因为使用这种配制醋,对人体有害无益。

    了解食醋,食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢功效,排泄过多的“膘”,从而起到良好的减肥瘦身功效。

    减肥醋疗方:
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    分类:减肥偏方
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  • 24小时减肥计划将减肥进行到底
    2012年11月17日

    经得起时间的考验,非常的有效果的减肥的方法有哪些呢?当今减肥方法层出不穷,而且各有各的特点,下面我们就要为大家介绍一些特别流行的减肥法,一起看一看该怎么进行吧!

    早上起床,首先喝一杯温的白开水,然后再吃一顿营养丰富的早餐,千万不要忽视早餐哦,不吃早餐的人反而还越容易长胖哦。吃好早餐后,就该去上班或上学了,一般你是选择坐车还是走路呢?建议如果没有离的太远的话,可以选择走路哦,可以顺便进行“快走运动”。

    “快走运动”可以有效使你的脂肪燃烧掉一部分,而如果离工作或学习的地方较远,不得不用坐公交车的话可以提前一个站下车,然后步行一小段路程,不要小看这一段路程,也是可以让你达到有氧运动的效果,燃脂的效果真的很不错。
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    分类:减肥研究
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