胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,
  • 早餐吃甜食也可以减肥
    2012年9月17日

      研究人员招募193名临床诊断为肥胖但未患糖尿病的成年人进行了一项小规模试验。把他们分为两个减肥小组,每组吃进食物的卡路里都是相同的,男性每天摄入1600卡路里,女性每天摄入1400卡路里,但一组被要求吃热量为300卡路里的低碳水化合物早餐,且不吃任何甜食。另一组早餐热量为600卡路里,富含蛋白质和碳水化合物,且总有一款如蛋糕、曲奇、甜甜圈一类的甜点。

      吃甜食同样能减肥

      实验持续16周以后,按此规定饮食的两个小组减掉了相同的重量。然后两个小组继续照这种方案饮食,不同的是当他们饿了的时候都允许再多吃一点。结果早餐吃得少的一组平均反弹了11千克,而早餐丰盛包括甜食的一组平均只反弹了7千克。
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    分类:减肥偏方
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  • 7大秘籍教你甩掉水桶腰
    2012年9月15日

    导读:水桶腰的产生严重影响个人整体形象。想要迅速减去腰上的赘肉,你需要

    一颗热爱运动和持之以恒的心。

      1.每日八杯水

      各位美妞可一定要记住,每天八杯水,拒绝刺激饮料,这可是保证健康苗条

    身材的最有效的办法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水,

    这样能够有效加速肠胃的蠕动,把之前一夜体内的所有垃圾、代谢物排出体外,

    从而减少小肚腩出现的机会。大家在不口渴的时候,也应该给身体补充水分。体

    内缺水可是会导致新陈代谢水平大大降低。咖啡、奶茶等饮料中的水分在吸收过

    程中,因为咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半,所以,各位美妞可千万不能
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    分类:减肥偏方
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  • 瘦腿小方法
    2012年9月14日

    作为女性,你的外表和你的性格共同决定你的命运,这是残酷的现实。无论哪朝哪代、东方或西方,端庄路线是永远不会错的。想要给人予美好的印象,身材的保持是至关重要的下面我们就来介绍几个瘦腿方法。

      1、垂直抬腿

      如果你的大腿肌肉松弛,那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中,平躺在地板或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿。在此之后,绷紧你的臀部肌肉,并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。

      2、靠墙下蹲

      找到一面墙,后背靠着它,双脚距离墙面45厘米,分开45厘米,然后做下蹲。如果想让你的大腿内侧得到更多锻炼,那就加宽距离。如果想让大腿外侧得到锻炼,就缩小双腿之间的距离。
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    分类:减肥研究
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  • 几个减肥小偏方
    2012年9月13日

    如果你单身,建议你保持时刻准备着的状态,也就是说尽量随时都看上去很美。很难说哪朵云彩下雨,也许转角就遇到爱。当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就可以成功减肥。减不下来那是因为你的渴望还不够强烈。那么接下来看看有哪几个减肥小偏方吧!

      1、养成良好的排便习惯

      瘦身者必需每天强制自己定时大便,即使解不出大便也要定时上厕所。因为这样就可以把身体中的那些沉淀物排泄出去,另外,还需注意在大便时不要用力屏气,否则容易扰乱大肠功能,促使痔静脉充血,从而引发痔疮。生活起居要有规律,定时作息,定时进餐,经常参加体育活动,按时排便,就能养成定时大便的好习惯。
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    分类:减肥偏方
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  • 控制食欲轻松瘦
    2012年9月12日

    很多MM都喜欢吃东西,尤其是当面对各种美食时,食欲更是强烈,加上现在已经是秋季,甩开了夏天闷热的天气,胃口大增。在这个美食当道的季节里控制食欲减肥是一件困难的事情,但是控制食欲又是必须的,不然会导致过量饮食,进而使体内热量和脂肪含量过多,加剧肥胖,而事后再补救的话也就加大了减肥的难度。所以,MM们一定要坚定自己的决心,控制食欲,做好秋季减肥第一步。接下来,我们一起看看推荐给大家的7个控制食欲小秘诀吧。

    1、肚子饿了,不要马上吃东西

    有一种控制食欲的方法是饿了马上吃东西,防止饥饿感加大而吃进更多的食物,从而帮助控制食欲。其实这种方法有一个潜在的危害,就是采用这种方法时会助长一种放纵自己的心理,知道饿了可以马上吃东西,于是每次肚子一饿就开始进食。
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    分类:减肥研究
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  • 四个方法助你去除双下巴
    2012年9月11日

    导读:双下巴的产生严重影响个人整体形象。如何消除双下巴,不仅是减掉脸上脂肪的问题,也是减掉颈上的皮下脂肪问题。双下巴怎么减,关键是多做脸部和颈部运动。想要迅速减去脸上的赘肉,你需要一颗热爱运动和持之以恒的心。

      双下巴的产生严重影响个人整体形象。如何消除双下巴,不仅是减掉脸上脂肪的问题,也是减掉颈上的皮下脂肪问题。双下巴怎么减,怎样才能快速消除脸部赘肉,可以从三方面着手。

      减双下巴:面膜瘦双下巴

      自制面膜可以消除双下巴,女生们可以试试鸡蛋清柠檬汁面膜。

      材料:一个鸡蛋的鸡蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜、适量柠檬汁。
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    分类:减肥研究
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  • 吃着变瘦的另类面包减肥方法
    2012年9月10日

    人们总觉得吃饭易肥,反而干巴巴的面包油分不多,可以帮助keep fit。其实

    想靠吃面包来keep fit并非完全行不通,但必需懂得选择,因为大部分的面包脂

    肪含量极高,比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来说就较健康,但却不是随处

    可以买到,幸好不少饼店都陆续推出新派面包,务求大家能吃得更健康。

    港式面包脂肪多

    如肠仔包、鸡尾包、菠萝包等,全部都由大量油分制成,而且是猪油居多,

    以求令面包更松软,但却造成饱和脂肪提高。由于动物油(如牛油及猪油)含有高

    胆固醇及饱和脂肪酸,两者都会令人体的胆固醇上升。以常吃的菠萝包为例,一
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