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早餐吃甜食也可以减肥
2012年9月17日
研究人员招募193名临床诊断为肥胖但未患糖尿病的成年人进行了一项小规模试验。把他们分为两个减肥小组，每组吃进食物的卡路里都是相同的，男性每天摄入1600卡路里，女性每天摄入1400卡路里，但一组被要求吃热量为300卡路里的低碳水化合物早餐，且不吃任何甜食。另一组早餐热量为600卡路里，富含蛋白质和碳水化合物，且总有一款如蛋糕、曲奇、甜甜圈一类的甜点。
吃甜食同样能减肥
实验持续16周以后，按此规定饮食的两个小组减掉了相同的重量。然后两个小组继续照这种方案饮食，不同的是当他们饿了的时候都允许再多吃一点。结果早餐吃得少的一组平均反弹了11千克，而早餐丰盛包括甜食的一组平均只反弹了7千克。
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7大秘籍教你甩掉水桶腰
2012年9月15日
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瘦腿小方法
2012年9月14日
作为女性，你的外表和你的性格共同决定你的命运，这是残酷的现实。无论哪朝哪代、东方或西方，端庄路线是永远不会错的。想要给人予美好的印象，身材的保持是至关重要的下面我们就来介绍几个瘦腿方法。
1、垂直抬腿
如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。
2、靠墙下蹲
找到一面墙，后背靠着它，双脚距离墙面45厘米，分开45厘米，然后做下蹲。如果想让你的大腿内侧得到更多锻炼，那就加宽距离。如果想让大腿外侧得到锻炼，就缩小双腿之间的距离。
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几个减肥小偏方
2012年9月13日
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控制食欲轻松瘦
2012年9月12日
很多MM都喜欢吃东西，尤其是当面对各种美食时，食欲更是强烈，加上现在已经是秋季，甩开了夏天闷热的天气，胃口大增。在这个美食当道的季节里控制食欲减肥是一件困难的事情，但是控制食欲又是必须的，不然会导致过量饮食，进而使体内热量和脂肪含量过多，加剧肥胖，而事后再补救的话也就加大了减肥的难度。所以，MM们一定要坚定自己的决心，控制食欲，做好秋季减肥第一步。接下来，我们一起看看推荐给大家的7个控制食欲小秘诀吧。
1、肚子饿了，不要马上吃东西
有一种控制食欲的方法是饿了马上吃东西，防止饥饿感加大而吃进更多的食物，从而帮助控制食欲。其实这种方法有一个潜在的危害，就是采用这种方法时会助长一种放纵自己的心理，知道饿了可以马上吃东西，于是每次肚子一饿就开始进食。
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四个方法助你去除双下巴
2012年9月11日
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吃着变瘦的另类面包减肥方法
2012年9月10日
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