胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,
  • 冬季,用4个10分钟,燃烧大量的脂肪!
    2012年7月15日

    时间宝贵的,与其花大量的时间和精力去做运动减肥,不如就花10分钟去做正确有效的健身法瘦身。不要小看这短短的10分钟,这10分钟的集中锻炼法能比平常大量运动多减掉30%的脂肪,同时还可有效增强心血管的耐力。经过研究发现:女人坚持每天步行10分钟,比一些经常做运动的女性减的脂肪还要多。只要你利用好下面的4个10分钟,想不变瘦都难。4个十分钟分别是:

      第一个10分钟:清晨餐后10分钟快走 

    早餐时很重要的,不要因为减肥连早餐都不吃,减肥期间早餐就吃这些东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、窝窝头、黑米面包、八宝粥、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。这样的早餐营养已经很充足了,对减肥也不会有任何影响。
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  • 夏天用苦瓜巧妙减肥!狂瘦20斤哦!
    2012年7月15日

    天气越来越热了,身上的衣服越来越少,衣服也越来越薄了。一些少有点的美眉们就变得烦恼了,吊带装和美美的紧身裙子不能穿,而且动一下也大汗淋漓,真是让人苦恼的事儿。那么,该怎么解决这些美眉们的问题呢?美眉们可以减肥解决这些苦恼,美眉们该如何减肥呢,苦瓜是个不错的选择,不过,要生着吃才能减肥。那么,苦瓜减肥的原理在哪呢?让我来告诉你。

    1、苦瓜是一种可以用来消暑的蔬菜。
    苦瓜,苦瓜,顾名思义,相当的苦。苦瓜有清暑去热的功能,非常适合热性体质的人吃。苦瓜还含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
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  • 性感夏天,女人吃减肥美食!
    2012年7月15日

    女性的美腿可以让男人浮想联翩,每个女人都梦寐以求能在别人面前秀出美腿,但是想要秀出美腿的女性朋友们,必须有坚持不懈的精神。想要减掉腿部多余的赘肉,不但要运动,还要结合合理的饮食。那么女人多吃哪些食物能吃出性感美腿?其实有很多食物可以瘦腿,只有你经常吃,秀出美腿就是这么简单。下面,让小编带大家全面了解能够帮助美腿的食物。

    1.清凉的冬瓜
    中医专家指出:冬瓜有清凉解毒、消暑解毒、利尿消水肿等对减肥有帮助的功效,而且冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物,因为冬瓜低热量、低脂肪、高水分,的确是减肥食物的最好选择之一。
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    分类:减肥偏方
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  • 红薯减肥餐的食谱!
    2012年7月15日

    大家都知道红薯是理想的减肥食品,因为红薯的热量较低,又可增强人的胞腹感。为什么红薯是减肥的理想食品?红薯应该怎样吃对减肥更有效呢?据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,只有相同质量大米的25%。红薯即使是低热量、低脂肪的食物,也有均衡的营养成份。

    红薯含有维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,大家都知道富含纤维素食物能助消化,因为纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。营养学家还把红薯称为营养最平衡的保健食品,而且实惠又美味。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。下面就为你介绍红薯佳肴具体做法,让你轻松瘦身。
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    分类:减肥偏方
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  • 做水上运动 瘦腿再现眼前!
    2012年7月15日

    很多人都在游泳,但是,你可曾知道游泳可以减肥?其实,游泳运动减肥的效果是非常好的。当你走在大街的时候,会看见很多长腿美女走过去,你是否起了减肥的念头?那就快去游泳吧,因为游泳能大量燃烧脂肪,特别是腿部的脂肪。

    我们还向游泳教练请教过游泳减肥需要注意的事项,游泳教练表示:饭后1小时内最好不要在水中有氧运动;其他时间你可以自由安排,水池中水深应在全身站直后胸部位置,室内游泳池里的水温要控制在25摄氏度左右

    游泳服装也能助你减肥,刚开始学习游泳就应该选择没有裙摆的泳裤,有一定游泳基础的就可以选择穿有裙摆的泳裤,因为有裙摆泳裤能增加双腿在水中运动时的阻力,在相同的时间内,穿着有裙摆的泳裤可以燃烧体内更多的脂肪。
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    分类:减肥偏方
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  • 民间饮食减肥方法
    2012年7月15日

    对于一些收入不是很乐观工作又忙的减肥人士,哪里可以像有钱人家那样,随时都可以进入健身房里做运动减肥,或去看减肥医生,在医生的指导下进行饮食减肥,只能看着自己在磅上的体重增了又增。这是否意味着自己与好身材无缘?别灰心,所谓天无绝人之路,下面就由我为大家介绍一下民间的饮食减肥方法吧。

    一、鱼腥草减肥方法

    鱼腥草的功效与利用:在民间,鱼腥草随处可见,而且这种药材便宜实用。鱼腥草中医中称它是“草药之王”,百姓称其为折耳根,臭菜草,狗贴耳等,鱼腥草最大的特点就是有鱼腥味,奇怪的是,当你单纯地拿起它来闻时并没有闻到这种独特的味道,只有当你揉碎叶子才有鱼腥味,干燥之后气味芳。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。鱼腥草的做法多种多样,它可以与猪肺来一做成一道汤,对于治疗咳嗽的人非常有效,或用它来做成一道凉拌菜也是美味可口的。但减肥人士如何来利用它减肥?下面我就为大家推荐两种做法,大家可以参考一下:
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    分类:减肥研究
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