胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,

五个方法 轻松还你纤纤细腰

2013年7月4日


  小肚子的赘肉是最让人烦恼的。在冬天尽管有很多衣服可以掩护,但是一穿上紧身的衣服就会这个的缺点。那么,如何快速减掉小肚腩呢?
  
  小肚腩容易减也容易长,找到正确的方法非常重要,这样才能有效减肥掉小肚腩却又不反弹。饭后有什么习惯,往往和你的小肚腩紧密相连。只要在饭后弯弯腰,不但能够驱赶讨厌的小肚腩,还能拥有小蛮腰哦。下面小编就教大家五个瘦腰方法,彻底清除体内多余废物,更快更有效地瘦小肚腩。
  
  一、按摩小腹
  
  手指放松张开,轻轻拍打小腹上最肥胖的地方。大拇指向往手心内收,其余四指握拳,拳心为空,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。
  
  一、按摩腰腹
  
  双手伸直,相互叠放在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男生左手在下,女生右手在下。吸气,收小腹,双手顺时针揉36圈,帮助肠胃蠕动。
  
  三、去腰腹油脂
  
  双手微微张开像龙爪状,轻轻揉捏小腹上最肥胖的地方。胃在小腹中间,肝胆脾在小腹右上方。中医认为揉捏动作可以揉走脾胃的肥肉和肝胆的脂肪。揉捏的时候力度不要太大。越大力,越容易对肝脏造成伤害。
  
  四、瘦腰腹操
  
  双手抱住小腹最肥胖的地方。快速吸气,双手向上提,吐气放松。这个方法通过吐纳的方式可能会令一些人承受不了,如果做5次左右就感到头晕,表明体力很差,不要再继续做,稍微休息一下,不要勉强。
  
  五、排毒瘦小腹
  
  有些女生的小肚腩其实并不是脂肪堆积,而是体内废物得不到排出,于是小腹就突起。这样情况只要排出体内的毒素和废物就可以瘦小腹了。排毒的方法有,每天早上空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水,多吃蔬菜粗粮等高纤维的食物。

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