胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,

胖大夫一日变瘦汤效果好吗 办公室OL简单有效的减肥方法

2015年9月1日

 胖大夫一日变瘦汤效果好吗

  OL们每天都穿着高跟鞋上班双腿一定会感觉到很不舒服,而经常坐着不动的话就会让脂肪全部囤积在腰腹和大腿上,有什么有效的减肥方法可以帮助到我们呢?胖大夫一日变瘦汤效果好吗

  抬腿运动

  一只手撑着椅子的背面,将一条腿往侧边做抬高放下的动作,等感觉累了就换另一条腿继续。这个动作可以趁中午休息的时间做,也可以在回家以后做,总之每天空出一点时间稍微做一个运动,这样就能瘦出好身材哦。胖大夫一日变瘦汤是真的吗

  健身球运动

  坐在瑜伽垫上,把健身球放在身后倚着健身球,双手撑在地面随着球慢慢的行动,利用腰腹和大腿的力量把身体挺起来睡到健身球上,全身放松,保持这个姿势10秒后恢复坐着的状态,重复进行5次。这个动作可以锻炼到背部和腿部,起到很棒的塑身作用。

  健身球瘦腿

 

  将健身球放在大腿和腰的下面,双手撑着椅子固定住身体,以双手做支撑点,臀部和腿用力,让球回到膝盖的位置,再慢慢滚到腰部和腿部的下方,重复来回10次,然后用手撑着身体站直,慢慢调整呼吸再把动作重复5组。

 

上一篇:胖大夫一日变瘦汤是真的吗 关于美食减肥的真假性
下一篇:胖大夫一日变瘦汤效果好吗? 秋季减肥和什么粥好

相关文章

本文以有 0 条评论,您也想说点什么吗?

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。