胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,

分享意念减肥法的神奇效果

2013年3月22日

  减肥是否成功,取决于减肥者的减肥信心是否坚决、减肥意志是否坚定。只要有足够的信心相信自己一定能瘦下来,意念中想着我要减肥,我要瘦,这样对减肥会有很大的帮助。这种减肥方法叫做意念减肥法。强大的减肥意念是让你坚持瘦身的最大动力。常常用一些心理暗示性的言语和行为往往能够轻松达到瘦身的效果。
  
  心理问题和肥胖有着千丝万缕的关系。如负面情绪往往更容易导致人肥胖。而减肥的自我暗示却能够帮你瘦下来。因此减肥除了要每天运动,减肥心理和减肥按摩也很重要。
  
  一、如何意念减肥
  
  1、不断自我提醒
  
  既然如此,怎么进行意念减肥有效控制体重呢。意念减肥的第一步就是不停地提醒自己“我在运动,我在运动,我在运动……”。哈佛大学医学院研究发现,如果你认为早上刷牙洗脸能够运动腹肌,穿衣服几乎运动了全身,那么这些活动就真的对减肥有效了。
  
  2、适当自我打击
  
  除了不断提醒自己外,意念减肥还有一种方法,叫自我打击。“连芙蓉姐姐都瘦了,你还有脸胖着吗”“要么瘦,要么死”这两句是最多人用于激励自己减肥的方法。这就是一种打击型的意念减肥法。
  
  专家发现,这些话语会极其人的愤怒、焦虑,而这些消极的情绪会让人产生回避倾向。给自己减肥营造强大的动力。但是这种自我打击要控制好。过分的打击会让人自暴自弃,反而丧失信心的呢。
  
  二、负面情绪会导致体重的增加
  
  负面情绪会导致体重的增加。当人产生负面情绪后会以不断吃东西来缓和紧张和焦虑的情绪。同时负面情绪会影响人的活动,让人沮丧和懒散。MM由于没有发现,一旦女生情绪变差,特别喜欢吃甜食比如冰淇淋巧克力来缓解情绪。

分类:减肥研究
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