胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,
  • 甩油瘦臀帮你解决大屁屁
    2012年10月31日

    导语:你可能不知道,臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实,就自然会彰显出你腰部纤细条,与此同时,也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘,自然会带动身材曲线的窈窕。朝九晚五的上班族,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样容易造成臀部下垂。下面就来了解一下瘦臀有哪些妙招吧!

    “瘦屁”第一步:拒绝囤油

    囤油一、贪吃甜食和高油腻食物

    囤油二、不爱喝水,有憋尿习惯

    囤油三、久坐不爱运动

    “瘦屁”工具篇

    1、扭腰盘:不论坐还是站,都可有效运动到久坐不动的死角。

    2、太空零压座垫:利用具有弹力的柔软的海绵,承托脊骨以及支撑腰间肌肉,舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉,更可以作腰垫使用。
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    分类:减肥研究
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  • 地瓜减肥粥好吃有瘦身
    2012年10月30日

      导读:地瓜中含有丰富的纤维素,而且还具有非常强的饱腹感,同时还能帮助解决便秘的问题。地瓜的营养价值也很高,它除了含有大量的纤维素以及维生素之外,还有很多人体所需的矿物质,作为主食的替代品更是非常的合适。地瓜的热量很低,而且味道香甜,接下来就为大家推荐一些既能满足食欲又能帮助大家减肥的地瓜餐吧。
      一、地瓜粥

      把大米和糯米淘洗干净,然后放入锅内,加入适量的清水,开火熬煮。把地瓜去皮切块,放在水中浸泡防止变色。待半个小时之后把地瓜块也放入锅内,转成小火继续熬煮,偶尔搅拌防止粘锅。大约二十分钟后即可盛出食用。地瓜粥的饱腹感极强,作为早餐非常合适。
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    分类:减肥偏方
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  • 警惕压力型肥胖
    2012年10月29日

      人际关系、工作、生活等等,我们每天的生活中到处都是压力的来源。适当的压力其实是要维持身体状况所必须的,所以并不能一概而论地说压力都是不好的。但是,压力重重的话,会给身体带来各种不适。因压力所导致的饮食过量或者食欲不振就是最常见的表现。

      据说年轻一代发生压力肥胖的居多,其中男性在30岁以后,女性在25岁前后,女性有比男性在更年轻的时候就出现压力性肥胖的倾向。此时对于女性来说,就职、结婚、生育等环境变化巨大,心理上也处于极为波动的时期。加上女性还有生理周期,因荷尔蒙平衡的缘故容易导致精神不稳定,特别容易感受到压力。在压力过多的现代社会,可以说合理处理好压力,就是减肥成功的关键!
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    分类:减肥研究
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  • 教你3天暴瘦6斤的秘诀
    2012年10月27日

    【导读】你是否为了留下苗条婀娜的身影而辛苦不堪地吃药节食?是否在美食与美好身材之间难以抉择?想要在短时间内就能达到惊人的瘦身效果吗?那么不妨试试3天减肥食谱,让你在3天之后就能暴瘦6斤。

    早餐:黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个

    什果小蛋糕

    材料:无糖饼干、鸡蛋、柠檬汁、水果什锦

    1、将无糖奶油饼干放入保鲜袋压成粉末状,倒入碗中,加入隔水融化的黄油少量拌匀,均匀的铺在小蛋糕模底部压实。

    2、鸡蛋一个加入柠檬汁,搅拌均匀,再加入一大勺(15ml)玉米淀粉,再次搅拌均匀。
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  • 一周瘦5斤的懒人减肥秘诀
    2012年10月26日

    导语:赖床是不是你最常用的招数?铃声响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来,这段时间的睡眠质量并不高,而且会让你起床后没有精神。既然十分钟是放空的时间,不如来做做赖床操,不仅能减肥瘦身,还能让你起床后精神百倍。赶紧来学一学,7天能瘦5斤的神奇赖床操吧。

    动作一:拉伸翻滚

    闹钟响了第一个动作就是想伸手将它关掉吧?此时就是让你进行全身拉伸锻炼的机会,双手双脚伸直,用力到自己的极限,注意不要抽筋。此时全身肌肉都会处于紧绷状态,你可以顺势在床上用力滚动,在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉,尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出,塑形效果明显。
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  • 排毒减肥法瘦的轻松快速
    2012年10月25日

    【导读】排毒,是瘦身最核心的一步。在排毒初期阶段,有部分人会出现恶心,心悸,头昏,四肢无力,疲倦等症状,这些属于正常现象,因为人体有一个适应期,一段时间后会自然好转。但若长期如此,很可能你选择的排毒方法不适合你的体质,应立即停止并就医。那么怎样才能排毒呢?怎样才能变身骨感美女呢?那么下面6大排毒减肥法,你可千万不要错过哦!

    1、多吃粗粮和水果排毒法

    多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜|牛奶、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
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    分类:减肥研究
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  • 既减肥又御寒的食物吃法盘点
    2012年10月24日

    根据一项调查表明,有超过7成的女人在秋天体重会出现上升趋势,而导致这一问题出现的原因并不单一。首先,随着天气转凉,身体开启自我保护功能,导致脂肪细胞开始逐渐囤积,用以防止热量的扩散,达到自我保暖的作用,这是体重上升的季节性原因。更重要的是,秋季的到来,让高热量食物受到欢迎,增加身体代谢、吸收负担加重,顽固脂肪非常容易形成。

    而且每到此时,人体的肠道供血量增多,消化吸收功能增强,胃口大开食量自然增大,这就提高了身体的脂肪含量。还有一点不能忽视,很多女人为了躲避冷空气,将本来清晨和傍晚的户外活动时间取消,运动量不足以支持脂肪的自我燃烧,自然也就在身体中聚积起来了。
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    分类:减肥研究
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