胖大夫一日变瘦汤，一日暴瘦30斤，喝一日变瘦汤，没有不可以瘦的，
  • 美味食品，健康又减肥
    2012年11月30日

    在这个美食当道的季节里控制食欲减肥是一件困难的事情，但是控制食欲又是必须的，下面介绍既好吃又有用的减肥美食吧！帮你轻松瘦身不反弹。

    1.苹果、葡萄柚、脱脂 牛奶瘦身法

    苹果：苹果是很好的瘦身水果，同时苹果也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

    葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种西方国家倍受女人推崇的瘦身餐单。美国一项最新研究发现，这种饮食方式确实有其独特瘦身疗效。

    脱脂牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果重复几回，体重可以降下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方式放在周末实行，作为刮油减重的好方式。
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    分类：狂减20斤秘诀
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  • 睡眠速瘦法
    2012年11月29日

    　　长期睡眠不足是上班族长胖的重要诱因。因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。下面介绍睡眠速瘦法，看看有哪些吧！

    　　要点1：有规律的睡眠时间

    　　将起床时间向前推7个半小时，就是你每天应该上床的时间了。如果双休日你与男友或者朋友有约，那么请相应地将起床时间向后推1~2个小时，但必须保证7个半小时的睡眠。关键点：每天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，瘦身效果越明显(当然，并不是说睡得越多，瘦得越多)。
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    分类：减肥偏方
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  • 另类减肥法塑S身材
    2012年11月28日

    　　导读：想要让自己瘦下来，首先就是减少体内的卡路里。无论从饮食上还是运动上，生活中都有很多机会可以让身体内的卡路里慢慢的减少，从而达到减肥的目的。下面就让我们来看一看到底有哪些方法可以轻松的减掉脂肪吧。

    　　1、原地跳跃最耗脂

    　　跳跃运动是一种良好的健身方法。经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动水平。反复地重复持续练习跳跃动作能使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平、平衡能力，发展协调用力的能力和灵敏度。

    　　给你的建议：原地徒手跳跃练习
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    分类：减肥研究
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  • 推拿减肥法
    2012年11月27日

    推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。

    推拿减肥的原理在于抑制食欲。中医出身的推拿师陈海云指出，从中医角度来说，一般食欲过于旺盛的人，都是身体机能不协调的人，他们多有脾胃不运的毛病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点，这类肥胖者若通过推拿进行减肥非常容易见效。

    推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。
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    分类：减肥偏方
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  • 吃坚果，暖胃又减肥
    2012年11月26日

    冬季减肥，想吃不想胖该吃什么好呢？有些人选择吃坚果。吃坚果的好处有很多。它不但营养丰富，而且不同的坚果具有不同的保健功效。冬季常吃这8类坚果，不仅能补给日常的营养所需，更能缓解疲劳，补充能量，为健康加分。

    1、核桃

    降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。

    中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，因此，正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有营养，吃的时候不要剥掉。

    推荐饮食：核桃荸荠鸭子煲

    用料：核桃仁l00克，荸荠15个，鸭子1只，香菇50克、绍酒7克、味精7克，鸡精7克，姜7克，葱7克，盐7克，上汤2000毫升。
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    分类：减肥研究
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  • 减肥小窍门，让你轻松瘦
    2012年11月24日

    导语：减肥的方法层出不穷，而且各有各的特点，今天我们就要为大家介绍一些减肥小窍门，通过饮食的控制成就理想纤细的身材。

    一、重视食物分量

    我们在去餐厅就餐或者是选购外卖的时候，经常会为自己挑选大分量的食物，虽然这样比较经济实惠，但是也无形中增加了摄取的热量，所以以后选餐的时候统一选择小分量，对减肥非常有帮助哦。

    二、多吃蔬菜最重要

    想要快速完成减肥计划的话，就一定要把蔬菜作为自己饮食的主体。蔬菜的热量非常低，而且含有各类的营养素，既能减少身体的脂肪，又可以补充营养。吃饭的时候把蔬菜作为主食，只吃少量的米饭或面食，是非常科学的减肥小窍门
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    分类：大肚子减肥
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  • 饮食+运动速瘦
    2012年11月23日

    红薯所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，若这些毒素被人体吸收，会降低人体的抵抗力及免疫力。那么红薯的减肥食谱有哪些呢？一起来看看吧！

    一、粗粮红薯汤

    材料：粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升(7个人的份量)。

    做法：

    1.先把粗粮放到锅里，加水将他煮熟，并且要注意时不时用勺子搅拌，否则就容易粘在锅底烧焦哦。等到粗粮充分吸水后膨胀变软后，将火熄灭，并把
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    分类：狂减20斤秘诀
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