胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,
  • 5种运动减肥法瘦小腹
    2012年12月30日

      有不少女性有小肚腩,很苦恼穿什么都不好看。有什么方法可以消灭小肚子呢?5种最佳腹部减肥运动方法,做 1 至 3 组,一组 12 到 16 次,快速减肚腩,快来看看吧!

      1、模拟骑自行车

      适合锻炼六块腹肌和两块三角肌。开始练习时,首先双手放于脑后摆出仰卧起坐的姿势。然后,左侧膝盖弯曲抬起于胸部上方,同时右肩离地抬起。向左膝盖缓缓抬起右肘,同时右腿伸直。反方向重复踩踏板的动作。

      2、将军倚举腿运动

      本练习需要一把将军椅和一个带缓冲扶手的支架,以便于模拟体育馆或健身房中双腿腾空抬起。开始练习时,首先站在椅子上,双手握住扶手。然后背部靠在靠垫上,将膝盖抬起与胸部同高,从而收缩腹部肌肉,然后再慢慢落下双腿。
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    分类:减肥研究
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  • 血型与减肥
    2012年12月27日

      人的血型有四种,O型,A型,B型,AB型,不同的血型体质不同,那么平时在饮食热控减肥过程中,对于食用品的选择当然也要有所区别,只有针对体质选择食用品,才能轻松热控减肥。

      A型血:素食主义

      A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐,由于其比较敏感,用餐时假如气氛不愉快,就会大大影响心情,造成消化不良,导致肥胖。营养师特别建议A型血的人天天喝一杯木瓜汁,以分解肉类中的赘肉及有害物质。优质热控减肥食用品:橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。

      B型血:少食多餐

      B型血者爱暴食暴饮,以至于食用品过剩,导致赘肉堆积,他们大多数人轻易发胖的部位集中在腰和腿两处,即人们常说的水桶腰。饮食规律要做到少吃多餐,食用品要量少质精,以减轻肝脏等消化器官的负担。优质热控减肥食用品:赘肉少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼。
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    分类:减肥偏方
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  • 冬季减肥有秘籍,齐享瘦
    2012年12月26日

      塑身与美体,是每一个爱美女性永恒的话题和做不完的功课,而冬季瘦身,则显得更加刻不容缓。平安夜、圣诞节、元旦、各种节日接踵而来。节日狂欢是理所当然的事情。作为爱美女性,一定想用最性感的身材迎接各大节日或是甜蜜约会。不论穿上宽松厚实毛衣、还是紧身高领线衣,都希望能凸显出自己的曼妙身材。那么就从现在开始,正式吹响冬季减肥集结号。如果你有圆腰、粗腿、肥臀、麒麟臂等问题,尽管通通抛出来,在冬膘面前你也可以是剪刀手,修剪出自己最满意的身材。

      和美食保持距离

      对于胖MM来说,经常饿肚子是最让自己“要命”的事。看着镜子中越来越“丰满”的脸蛋和身材,本已发誓要将减肥进行到底,然而一到饭点,抑或一到晚上临睡前,任何一个感官刺激都能激起自己的味蕾,先是一阵阵地吞咽口水,紧接着将是不顾一切地胡吃海喝。而这种情况尤其在冬季显得更加严重。
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    分类:减肥研究
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  • 学习瘦脸最快方法
    2012年12月25日

      一张大饼脸是每个女生都不愿意看到的。但是如果真的长着一张大饼脸那怎么办才好呢?女生瘦脸的最快方法其实除了必须的按摩外,还可从日常习惯上下功夫。

      1、营养摄取不均衡,爱吃油炸食品,导致脂肪堆积,再加上皮下脂肪燃烧率低,脸部缺乏运动,脸部脂肪自然也就越堆越多了。

      对策:饮食健康,营养均衡。

      “苹果脸“MM大多是肉食动物,除了爱吃肉,油炸食品也是她们的最爱,更甚者完全不吃蔬菜。这样吃下去,脂肪怎么可能不爱你呢?想要瘦脸的话,就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧,蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。保证饮食均衡,才能够从源头上截断脂肪啊。
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    分类:减肥偏方
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  • 怎么拯救大饼脸?
    2012年12月24日

      虽然脸部的骨架和脸型不能改变,但是脸上脂肪的多少却是我们自己能掌握的。日常中一些不良的生活习惯会让你不知不觉变成大饼脸。是不是很好奇到底是哪些习惯让你拥有大饼脸,别着急,下面就为大家揪出让你脸变胖的元凶,找到对应的方法,快速甩掉脸部赘肉。轻轻松松拥有小脸蛋。

      元凶一:错误的咀嚼方法

      很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也是一张大饼脸!
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    分类:减肥研究
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  • 橙汁减肥法
    2012年12月23日

    橙汁被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、柠檬苦素、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙汁多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙汁来满足对甜食的欲望。加之橙汁富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

    早餐:橙汁酸奶

    做法:将新鲜的橙子用榨汁机榨成橙汁后装入杯中,然后再倒入适量酸奶搅拌匀即可,使用无糖酸奶减肥效果更佳。

    减肥功效:帮助肠胃清除体内垃圾。

    午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、橙汁一杯。

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  • 简单呼啦圈减肥法
    2012年12月21日

    转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动,并且你随时随地都能玩。转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,而且还能更好的辅助我们减肥瘦身,积极帮助清除体内的垃圾。简单呼拉圈减肥法帮你摇出身体美丽曲线。

    练习呼啦圈不像一般的有氧运动一样会消耗过多的体力,所以需要我们坚持一定的时间才能真正的起到燃脂的效果,但是我们却可以通过提高摇晃的速度或者改变姿势来增加它的运动强度。学习呼啦圈其实非常的容易,只要掌握了技巧,你很快就会爱上这项有趣的减肥运动。

    首先把呼啦圈套在自己的腰部,紧贴背部,双手握住呼啦圈的两端,然后用手部的力量启动呼啦圈,同时身体开始顺时针或者逆时针的摇晃,带动呼啦圈在自己的腰间不停转动,我们完全可以自己控制摇晃的速度,甚至还能来回的走动或者摆臂来增加练习的难度,我们也可以将自己的手臂向上或者是两侧伸直,这样运动的强度也会更大,燃脂的效果自然会更好。而且让手臂也得到了非常好的锻炼,这么做对于消除蝴蝶臂很有帮助。
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