胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,
  • 减肥ing,你不可不知的九大注意事项
    2012年7月31日

    减肥ing,你不可不知的九大注意事项
    很多人下了很大决心减肥,也坚持了很久,但是却没有效果,有时候不是你不够毅力,也不是你瘦不下来,也不是你没有选对方法,而是在减肥期间,你忽略了一些事情,别再盲目的,了解一下一些你不可不知的注意事项吧。
    1、不可完全拒绝淀粉类食物:不少明星都介绍少摄取淀粉可以有助减肥,但要清楚的是,少摄取不等于不摄取,无淀粉的高蛋白饮食,会给身体带来健康后遗症哦。
    2、香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶。
    3、不要等到饿的时候再吃,因为那时容易吃的多,吸收也更多.
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    分类:减肥研究
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  • 把美味带回家,“吃掉”胖身材
    2012年7月30日



      中医食疗减肥方法一直备受人们推崇,主要是因为他的高效和经济的因素。中医食疗真的有那么见效吗?中医食疗又该怎么个吃法呢?下面小编就给你介绍几款有用中医食疗减肥方法。

      荷叶:

      性味甘涩平,进脾经,是很好的清暑药物。有人曾用干荷叶逐日煎汤代茶饮或煮粥喝,连服3个月后,体重降低,并有显着的降血脂作用。

    赤小豆:

      性味甘酸平,进脾、心、小肠经,具有较好的利尿消肿、解毒作用。《食疗本草》云:“久食瘦人”。应用赤小豆减肥,对伴有水肿的肥胖症效果尤佳。
      
    茶叶:

      是世界三大饮料之一,有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。现代研究证实,茶叶可以降低血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值,能防治高血脂症。茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用,使睡眠减少消耗增加。
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    分类:减肥偏方
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  • 趁夏天,狠狠瘦
    2012年7月29日

    趁夏季,狠狠瘦
    夏天因为天气炎热,人们出汗多,新陈代谢较快,而且食物摄入少,身上不容易堆积脂肪。所以夏季是减肥的好时节,想要在夏季有效的减肥,消耗身体中多余的脂肪是首要的。但是夏季应该怎样减肥呢?下面介绍五种方法。
    方法一:上卫生间前喝杯酸梅汁
    酸梅中含有花表素,有助于人体有效地排出脂肪和毒素,这样在上卫生间前喝杯酸梅汁,就能够加快身体清洁的速度,有助于肝脏将体内可能引起肥胖的物质排出体外。
    方法二:控制饮食减肥法
    严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;中午一定要吃饱。这里的吃饱,不是吃到撑,而是坚持每天只吃七分饱。晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。
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    分类:减肥偏方
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  • 让大肚男找回性感
    2012年7月28日

    现在,随着物资生活的提高,随着各种应酬酒席的增多,肚腩也渐渐的毁了一个又一个的型男。怎么让大肚腩重新找回性感,下面小编就教你几招。


      一、慢跑运动


      跑步可以锻炼腹肌,消除腹部脂肪。有大肚腩的人是“中心性”肥胖,应以慢跑为宜,跑程也不宜太长。坚持一段时间后,再加大运动量。

       怎样跑步减肥最快速有效

      二、引体向上

      在体育场内活动,可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。如果在户外找不到单杠,回家后,以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲,也练腹肌。

      三、床上运动
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  • 哪些女性采适合做腿部吸脂?
    2012年7月27日

    现代女性都喜欢采用吸脂术进行腿部减肥,她们觉得这样见效快,其实,腿部吸脂并不是适合任何人的。所以想做腿部吸脂的女性在手术前一定要多加考虑。下面,是医学专家的总结出的哪些女性适合做腿部吸脂。

    属于黄种人的成熟女性的体形基本上近似梨形,即下半身肥胖,上半身瘦小,粗壮的大腿,宽大的臀部。医院专家介绍,完美体型应当是臀围、胸围、四肢、腹腰四大部位的完美组合,而常见的下肢肥胖会让女性魅力速减,而减去这一部位多余脂肪又比较难,因此这一类女性利用吸脂减肥是有必要的。

    要结合自身的气质特点进行大腿吸脂术,细选择合适形态的臀部及小腿。通常臀部不大小腿不粗的人,可以把大腿的肌肉显露出,隐约可见给人以健壮有力的感觉;而臀部较大、小腿不细的人,则需要保留些脂肪,不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来。但不管怎样都要在大腿上部分吸取一部分脂肪。
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  • 跳绳减肥的好处!
    2012年7月26日

    简简单单的跳绳有用吗?这也许是许多都人都会质疑的问题,事实上只要你尝试努力去跳一段时间,就会有意外的收获。

    有些人担心跳绳会变粗,乳房会下垂等副作用。经过我的亲身体验,跳绳是不会变粗,乳房不会下垂等副作用。相反,跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性,因此,能使你的臀部和胸部坚挺丰满。以前许多MM们认为某部分肌肉发达一定就是难看,其实这个观点是不对的。我在减肥吧无意中发现了一个最简单的证明方法:你们试试看站直身体,保持小腿肌肉自然紧绷,拿软尺测量小腿,再坐在椅子上把小腿抬起来,保持小腿肌肉放松,第二次测量一下。比较结果,你会发现第一次测量的结果比第二次的结果少许多。也就是说,肌肉紧绷的小腿比肌肉放松的小腿细。有些人不爱运动,却又想减肥,于是,他们就想通过简单的节食来减肥,结果是减下来了 ,但他们的肉是很松弛的,而且不是很健康,走起路来,大腿上的肉一晃一晃的,一点都不结实,很难看的。跳绳就不同了,跳绳不仅可以增强你身体的抵抗力,而且跳绳能使你的腿上的松肉,变的紧紧的,塑造优美结实的腿型。
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    分类:减肥研究
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  • 怎么减肥?慢慢瘦下来的减肥方法!
    2012年7月25日

    至于怎样减肥,是大家开始减肥时考虑得最多的问题,有很多朋友在考虑很久后也没有得到关于这个问题的答案,甚至很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。

    其实要解决这个问题并不难,依照下面几点去做,我们就不会再纠结于怎么减肥这个问题:

    1、要控制每天的热量摄入量,要保证每天的热量摄入量在健康热量以上,还要有一个最佳的热量预算,并且保证每天的热量摄入量在最佳热量预算以下。

    2、大家都知道营养均衡很重要,其实均衡营养对减肥也很重要,要保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的营养吸收平衡。
    3、我们知道运动对人体健康有益,可是只要坚持运动,达到每周4次30分钟以上的中低强度运动,也可以达到减肥的效果。
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    分类:减肥研究
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