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没有水桶腰，生活好轻松
2012年8月23日
每个女人都不想自己有个水桶腰，消灭水桶腰，小编有妙招。一块来看一下吧，你会有收获的。
一、每天喝足够的水
喝水不但可以美容，使我们的皮肤美美的，而且大量的饮水可以帮助体内新成代谢，也就是说，多喝水有助于减肥。
所以说，很多JM们刚开始减肥时会瘦很多，但是那大多减的是水份，而我就没有这方面的顾忌了，因为我每天都喝10斤的水，怎么可能减去的是水份呢?而且每天晚上睡觉前我都还要喝很多水，才不管第二天眼睛肿不肿呢，嘿!
二、有规律的饮食。
刚开始减肥，因为没有减肥教练，所以自己都是盲目地减。以为能少吃一顿饭就是少一顿，就能瘦一点。其实这样的结果是，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级大餐，所有的努力都全功尽弃。
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让你吃不胖的零食
2012年8月21日
让你吃不胖的零食
很多MM 平时喝水都怕胖，如果说要吃零食减肥，很多MM 肯定会觉得不可思议，平时减肥减得那么幸苦，也不见得瘦下来，现在吃零食就可以减肥，这是真的吗？其实减肥必然需要控制零食的摄入，但是吃些可以减肥的零食，这会让你瘦得更轻松，更健康。
瘦身零食一：南瓜籽
南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的 “嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。
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紧要关头，还是运动减肥最有效
2012年8月20日
正值盛夏，减肥又到了紧要关头，有什么好方法可以介绍呢，下面小编给大家介绍三种有效的减肥运动，无论在健身房还是在家里，都能让你随时随地轻松燃烧脂肪，快速减肥！
瘦身第一招：步行
这是一个最简单最方便的运动了，您可以随时随地，在家OR办公室、健身房，不需要任何辅助器材，不需要任何特殊场地，让您快速轻松运动减肥!饭后半个小时，散步是最科学的!加快肠胃蠕动，增强吸收消化，帮助您快速排毒，散步产生的热量，也能加快燃烧脂肪!大象腿水桶腰也将和你告别。
温馨提示：步行一开始不用太久，开始时十分钟就行了，等到一定时间适应后再慢慢加量，每次至少30分钟。坚持一段时间后，小编建议您尽量提高步行的速度，增加步行的时间，并且尽可能选择斜坡步行!而在室内，没有斜坡，怎么办呢?在你床上走也可以，但是你的床要质量要经受住考验。
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经期吃什么水果减肥最快
2012年8月19日
又到了一个月的经期，减肥大计是否就该停止呢？请注意千万不要把你的减肥黄金期给浪费掉了，月经期可是减肥加速期。在经期吃对水果瘦身，让你减肥不反弹。
经期水果如何选
一、经期挑选水果原则
经期要选择性温而不寒的水果吃，同时不要选择燥热的水果，以免造成经期不适
二、经期应该多吃的水果
1、香蕉+苹果
减肥的人都爱吃香蕉，因为香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是百里挑一的减肥好食品。
减肥的人都试过用吃苹果来减肥。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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塑造性感小腹的腹部运动减肥方法
2012年8月18日
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一杯水，一个完美身材
2012年8月17日
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避开四误区，做性感辣妈
2012年8月16日
生完小孩，看着自己臃肿的身材，每一个爱美的妈妈都想在速速减肥。但是产后什么时候能减肥呢，餐后又该怎么减肥呢。一味“求瘦心切”很容易在这时候陷入不同程度的减肥误区。
千万别急着减肥，把握住黄金期才能减出好效果。产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。在这个时候新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。
不过，没有把握好六月黄金期的新妈妈也不用着急，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。如此一来，虽然不是短时间减去很多重量，但减去的总体体重反而较大，而且不易反弹。专家指出，每周减0.5-1斤是比较科学的。不少新妈妈们刚生完宝宝就急切着希望恢复曼妙身段，这是非常不利于自己和宝宝健康的。以下小编就给你介绍产后容易陷入以下四大减肥误区：
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