胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,
  • 没有水桶腰,生活好轻松
    2012年8月23日

    每个女人都不想自己有个水桶腰,消灭水桶腰,小编有妙招。一块来看一下吧,你会有收获的。

      一、每天喝足够的水

      喝水不但可以美容,使我们的皮肤美美的,而且大量的饮水可以帮助体内新成代谢,也就是说,多喝水有助于减肥。

      所以说,很多JM们刚开始减肥时会瘦很多,但是那大多减的是水份,而我就没有这方面的顾忌了,因为我每天都喝10斤的水,怎么可能减去的是水份呢?而且每天晚上睡觉前我都还要喝很多水,才不管第二天眼睛肿不肿呢,嘿!

      二、有规律的饮食。

      刚开始减肥,因为没有减肥教练,所以自己都是盲目地减。以为能少吃一顿饭就是少一顿,就能瘦一点。其实这样的结果是,饿得头昏眼花之后去吃一顿超级大餐,所有的努力都全功尽弃。
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  • 让你吃不胖的零食
    2012年8月21日

    让你吃不胖的零食
    很多MM 平时喝水都怕胖,如果说要吃零食减肥,很多MM 肯定会觉得不可思议,平时减肥减得那么幸苦,也不见得瘦下来,现在吃零食就可以减肥,这是真的吗?其实减肥必然需要控制零食的摄入,但是吃些可以减肥的零食,这会让你瘦得更轻松,更健康。
    瘦身零食一:南瓜籽
    南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱,而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低,而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且,南瓜籽比较难剥,所以在不断的 “嗑”与咀嚼中,还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢,加快脂肪的转化和废物的排除。想要达到最佳纤体效果,就要选择原味的。除了直接吃以外,剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。
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  • 紧要关头,还是运动减肥最有效
    2012年8月20日

    正值盛夏,减肥又到了紧要关头,有什么好方法可以介绍呢,下面小编给大家介绍三种有效的减肥运动,无论在健身房还是在家里,都能让你随时随地轻松燃烧脂肪,快速减肥!

      瘦身第一招:步行

      这是一个最简单最方便的运动了,您可以随时随地,在家OR办公室、健身房,不需要任何辅助器材,不需要任何特殊场地,让您快速轻松运动减肥!饭后半个小时,散步是最科学的!加快肠胃蠕动,增强吸收消化,帮助您快速排毒,散步产生的热量,也能加快燃烧脂肪!大象腿水桶腰也将和你告别。

      温馨提示:步行一开始不用太久,开始时十分钟就行了,等到一定时间适应后再慢慢加量,每次至少30分钟。坚持一段时间后,小编建议您尽量提高步行的速度,增加步行的时间,并且尽可能选择斜坡步行!而在室内,没有斜坡,怎么办呢?在你床上走也可以,但是你的床要质量要经受住考验。
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  • 经期吃什么水果减肥最快
    2012年8月19日

    又到了一个月的经期,减肥大计是否就该停止呢?请注意千万不要把你的减肥黄金期给浪费掉了,月经期可是减肥加速期。在经期吃对水果瘦身,让你减肥不反弹。

    经期水果如何选

      一、经期挑选水果原则

      经期要选择性温而不寒的水果吃,同时不要选择燥热的水果,以免造成经期不适

      二、经期应该多吃的水果

      1、香蕉+苹果

      减肥的人都爱吃香蕉,因为香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是百里挑一的减肥好食品。

      减肥的人都试过用吃苹果来减肥。苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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  • 塑造性感小腹的腹部运动减肥方法
    2012年8月18日

    结实平坦的小腹不管对男生还是女生来说都是一种追求呢?为了实现这一追求,很多人在经受仰卧起坐的煎熬和美食的诱惑?其实减小腹你完全没必要去忍受这些煎熬。下面,就一起来看看塑造性感小腹的腹部运动减肥方法。


      消除腹部赘肉,实效瘦腹小妙招


      1. 边走边谈

      不要再像往常那样在吃喝中和朋友交流了,下次再聚,不妨安排在运动中,因为有一个热爱运动的好友,你的运动量可以达到平常锻炼的104%。

      我们可以组织一些边走边谈的活动,或者一起进行健身房精品锻炼。

      把自己的朋友都带动起来,一边走一边谈一边减肥。
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  • 一杯水,一个完美身材
    2012年8月17日

    人是水做的。健康的身体需要充足的水来维持,专家建议:一天要喝7-8杯水。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得重要,但你是否审视过,这一杯水到底该喝什么?

      一、养生的人都喜欢清早起来的第一件事就是喝一大杯水,在补充身体所需的水分的同时,最主要的是帮我们清洗肠胃,防止脂肪的堆积。同时新鲜的白开水是另一个简单而优质选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

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    分类:减肥研究
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  • 避开四误区,做性感辣妈
    2012年8月16日

    生完小孩,看着自己臃肿的身材,每一个爱美的妈妈都想在速速减肥。但是产后什么时候能减肥呢,餐后又该怎么减肥呢。一味“求瘦心切”很容易在这时候陷入不同程度的减肥误区。
     
     千万别急着减肥,把握住黄金期才能减出好效果。产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。在这个时候新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平,而生活习惯也尚未定型,因此减肥的效果会更好。

      不过,没有把握好六月黄金期的新妈妈也不用着急,即便超过这个时间,只要掌握摄取营养的技巧,并适度运动,照样能够回复原有身材。如此一来,虽然不是短时间减去很多重量,但减去的总体体重反而较大,而且不易反弹。专家指出,每周减0.5-1斤是比较科学的。不少新妈妈们刚生完宝宝就急切着希望恢复曼妙身段,这是非常不利于自己和宝宝健康的。以下小编就给你介绍产后容易陷入以下四大减肥误区:
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    分类:减肥偏方
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