胖大夫一日变瘦汤,一日暴瘦30斤,喝一日变瘦汤,没有不可以瘦的,
  • 减肥不能吃的食物有哪些?
    2012年9月29日

      导读:减肥期间控制热量的摄入很重要。减肥不能吃的食物有很多,高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物都不能吃。除此之外,有三种饮品同样不能在减肥期间食用。灌装果汁,灌装茶饮料,低糖咖

    啡等都是减肥期间要远离的食物。

      灌装果汁

      有些果汁打着原汁榨取的旗号,其实只要是灌装的果汁,为了保证口感就难以保证不添加糖、甜蜜素等。一旦添加这些物质,怎么可能不会发胖呢。因此,如果你想通过果汁补充膳食纤维,不妨自

    己动手榨果汁。

      灌装茶饮料

      和灌装果汁类似,灌装茶饮料同样被误认为是减肥的伙伴。其实这些灌装茶饮料大多添加糖或者蜂蜜,为了保证口感还会添加甜味剂等。即使打着无糖口号也会有其它添加剂。一般一瓶普通的茶饮
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    分类:减肥研究
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  • 芦荟怎么吃才能减肥,美容
    2012年9月28日

    导读:芦荟的卡路里极低,不仅有效提升新陈代谢,还能促进肠胃蠕动、消除便秘等

    ,是美容瘦身的最佳食品。那么芦荟怎么吃,才能轻松健康减肥呢?小编在这介绍几

    款芦荟减肥食谱。

    1、蜜糖芦荟露

    材料:芦荟+黑枣+蜂蜜|牛奶

    做法:先把芦荟洗净去皮切块,再把黑枣洗净去核,再切半。然后先把黑枣放入

    煮开水的锅中,加适量蜂蜜调匀,再倒入芦荟续煮约10分钟即可。

    Tips:清凉的芦荟露,不但可以养颜美白,还能去烦解热、安定心神,让自己神

    采奕奕、春风满面地迎接每一天。
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    分类:减肥偏方
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  • 惊!3招让你快速有效地减肥
    2012年9月27日

    导语:经过向专家的咨询学习,改变自身的生活习惯,拒绝各种饮料尤其是碳酸饮料,饮用温热的白开水和健康的食物。尝试着倾听自己身体的声音和自身做对话,不单纯仅仅依靠某一种减肥方法,而

    是从改变自身体质做起。人是感官动物,不管受到什么刺激都会做出反应,想要减肥,利用一些感官刺激也未尝不可呢。

      一、视觉刺激

      颜色刺激原理

      自然界种充满了丰富多彩的颜色,色彩直接影响着精神,色彩作用通过视觉反应引起心理暗示。不同颜色给人不同的心理体验,比如说红色,给人一种热情奔放、快节奏的感觉,象征着生命和力量
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  • 吃了速瘦的6种减肥午餐
    2012年9月26日

    导读:经过向专家的咨询学习,改变自身的生活习惯,拒绝各种饮料尤其是碳酸饮料

    ,饮用温热的白开水和健康的食物。尝试着倾听自己身体的声音和自身做对话,不单

    纯仅仅依靠某一种减肥方法,而是从改变自身体质做起。下面介绍6中减肥午餐,让你速瘦不反弹。

    抗衰老抗癌食品——西兰花

      推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

      降脂食品——洋葱

      推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。


      最佳蛋白质来源——鱼肉

      推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
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    分类:减肥偏方
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  • 吃水果,排毒瘦身
    2012年9月25日

    导语:水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维,对于我们

    人体来说,最大的功效就是促进体内毒素的排出。我们的身体本来就具备自我排毒的

    机能,特别在凌晨4点到中午这段时间,是排毒最合适的时机。

      但如果我们在这段时间,进食过多碳水化合物、肉类或鱼介类的话,会给体内的

    消化、吸收功能带来负担,要充分分解这类食物需要大量的能量,那么就对体内的净

    化机能带来影响。

      而富含酵素的水果,特别是已经处于成熟阶段,在体内会更容易地被分解,即使

    不消耗我们体内自身的酶,便能在10~20分钟内快速消化。而且,水果中的这些酵素
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    分类:减肥研究
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  • 最IN欧美减肥法
    2012年9月24日

     欧美饮食减肥方法1.区间瘦身法(40-30-30瘦身法)

      众多瘦身撇步中,在好莱坞最多明星遵行的便是生化学家巴瑞席尔斯研发的“40-30-30”,即“区间瘦身法”。

      简单说就是一种高蛋白质、低碳水化合物的饮食法。珊卓布拉克便透露,她用这套“区间瘦身法”甩掉了12斤赘肉。

      “区间瘦身法”最初是由波士顿大学医学院生化教授巴瑞席尔斯(Dr. Berry Sears)所提出的是一种高蛋白质、低碳水化合物的饮食法,也就是目前流行的高蛋白质低碳水化合物餐。即每天在一定的时间,摄取一定份量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。
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    分类:减肥研究
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  • 日常小妙招帮你打造完美身体曲线
    2012年9月22日

    导读:肚子向来是最容易堆积赘肉的地方,同时也是最难减的地方,减肚子是一项大工程,也是MM们必须要学会的一件事儿。想要完美体态,那就快来学习怎么减肚子吧。看看是如何减肚子上的赘肉,

    帮助你迅速消灭腹部脂肪,完美身体曲线。

    ◆ 懒MM床铺减肚子小运动

    铺床

    整理床铺也能减肚子?没错!不需要你花费其他额外时间啦,趁着整理床铺的空当来试试燃烧腹部的脂肪吧!现在来跟着小编试试这个铺床减肚子小运动吧。

    动作:将上半身俯在床上,双手蛙泳式在床上缓慢地划动,尽量伸展上肢。

    时间:1分钟30次,在做动作的过程中记得深呼吸。
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    分类:减肥研究
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