胖大夫一日变瘦汤，一日暴瘦30斤，喝一日变瘦汤，没有不可以瘦的，
  • 针对各种水肿问题的瘦腿方法
    2013年5月31日

    　　【前言：很多美眉尝试过很多的瘦腿方法，仍然没能让腿瘦下来。到底怎么瘦腿才有效呢?其实腿部粗壮，除了腿部赘肉外，水肿也是腿粗的一个原因，瘦不下来，就有可能是水肿引起的问题了。想要解决小腿水肿的问题，就要有针对性的瘦腿，以下内容就是针对各种水肿问题的瘦小腿方法。】

    　　一、气滞血瘀型

    　　长时间站立，双腿会引起醛固酮激素分泌的增加，令肾脏排出水和钠的功能减弱，令体内的水和钠堆积体内。这样小便的次数会减少，从而导致下半身水肿。

    　　方法：多泡澡、对腿部做穴位按摩，这样可以让下半身的肌肉放松有弹性。
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    分类：减肥研究
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  • 两个小动作 懒人瘦腿提臀最佳的选择
    2013年5月30日

    　　【前言：夏天到了，每个女生都希望在这个夏天展现自己最美的一面。因些如何瘦腿翘臀成为女性们最关注的问题，懒人怎样才能前凸后翘的身材，过一个美美的夏天呢?】

    　　今天小编就教大家两个快速瘦腿又提臀的方法，动作简单易做，只要坚持练习，就能为你塑造优美的臀部和腿部曲线。

    　　瘦腿提臀动作一

    　　站立，双脚张开，约为肩宽，上身保持挺直，面向前方，旁边放一张椅子。单手扶着椅子。

    　　吸气，慢慢吐气，同时一侧腿向外抬起，抬高到最高点。抬高的时候用大腿的力量带动小腿，绷直脚尖。感觉臀部、侧腰、大腿外侧收紧，停顿2秒，然后慢慢放下，不要碰触地面，保持悬空状态。然后再提起重复练习。每侧腿练习3-5组，每组重复做15下。
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    分类：减肥研究
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  • 打造巴掌小脸只需五个方法
    2013年5月29日

    　　【前言： 肉肉的脸怎么也瘦下来怎么办?其实瘦脸没有那么难，今天小编就教大家几个快速瘦脸的方法，让你轻松就能拥有巴掌小脸。】

    　　方法一：饮食瘦脸

    　　饮食的调节也是有效减少脸部脂肪的方法，肥胖往往都是因为摄入了太多的脂肪和热量。因此想要脸变小，就要改掉吃油炸食品和宵夜的坏习惯，平且多吃钾含量高的食物，这样脸上的肉肉自然就慢慢不见了。

    　　方法二：按摩瘦脸

    　　脸部按摩是瘦脸首选的方法，因为它不仅能够让脸部变小，还能消除水肿，让脸部的水分和废物都排出。首先在脸部涂抹乳液，然后从颧骨下方开始往外提拉脸部。然后顺着眼眶，用之间轻拍颧骨，再从嘴角往外轻拍脸颊。
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    分类：减肥研究
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  • 夏日秀出性感双腿只需六招
    2013年5月28日

    　　【前言：夏天到了，相信很多腿粗的美眉都在烦恼如何快速瘦小腿吧，不用再烦恼了，今天小编就给大家六个快速瘦小腿的方法，让你在这个夏天秀出性感双腿。】

    　　方法一

    　　双脚站立在一个阶梯上，双手紧贴着墙壁，提起脚跟，直到小腿有拉扯的感觉。然后脚跟向下压，同样让小腿有拉扯的感觉。重复动作10次。练习的时候双脚不要内八字或者外八字脚。

    　　方法二

    　　双脚交叉站立，身体挺直。上半身俯下，双手指尖踮地，保持这个动作10秒，然后恢复站立姿势。重复练习10次。俯下的时候，小腿后方的肌肉感觉到有拉扯动作才正确。
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  • 青少年减肥应该注意哪些事项？
    2013年5月27日

    　　【前言：很多人青少年减肥为了达到快速瘦身的效果，都会选择节食减肥。但是节食瘦身对于青少年来说，是不利于身体生长发育的。那么青少年如何减肥呢?】

    　　下面小编就来为大家讲解一下，青少年减肥应该注意哪些事项。

    　　一、青少年减肥不能盲目节食

    　　青少年减肥的时候，要科学地减少食物的摄取，尽量减少脂肪和热量含量高的食物，而不要减少蔬果的食用量。此外，食物减少的量要循序渐进，不能突然断食或者长期节食。

    　　二、青少年减肥补充水分是关键

    　　青少年平时需要保持充分的水分摄入，让身体保持在良好的状态。此外，喝水也有利于排毒和燃脂，促进消化，提高新陈代谢速率。由于青少年正处于生长阶段，活动量比较大，养成多喝水的习惯是非常有必要的。
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    分类：减肥研究
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  • 五个简单的瘦脸按摩 瞬间打造小V 脸
    2013年5月25日

    　　【前言：脸部的轮廓是你给人最直观的印象，小小的脸蛋更引人注目，所以每个女生都希望自己拥有一张迷人小脸。其实瘦脸很简单，只要学习下面五个简单的瘦脸按摩，就能让你的大饼脸瞬间变小。】

    　　1、眼周按摩

    　　从鼻子横梁的两侧开始，双手中指指腹经过鼻翼，用画圆弧的方式向上做提拉动作，一直提拉到鬓角位置，然后再从鬓角开始向额头画圆弧。重复一周后，轻轻向上提拉鼻梁，然后再重复练习画圆弧的工作。练习的时候双手一起进行。

    　　2、鼻两侧按摩

    　　双手中指从内眼角开始按摩。经过额头慢慢移动到鬓角，再从颊角的上方向鼻子两侧做伸展按压的动作，每次按压的时候动作要适当地用力。这个动作可以帮助排出眼周附近堆积的废物，消除泡泡眼。
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  • 正确减肥，抓住经期后瘦身黄金时期
    2013年5月24日

    　　【前言：很多人都会以为经期是减肥的黄金时期，其实这种想法是不正确的，因为经期身体衰弱，新陈代谢、身体机能都比较差，这个时候减肥是不仅不能瘦身，还会给身体带来一定的伤害。正确的瘦身黄金时期是月经一周后。这段时间新陈代谢比较快，更容易促进脂肪的燃烧。这时候可以通过运动和饮食相结合来达到减肥的目的。】

    　　一、饮食调理

    　　1、多吃有利于消化的食物

    　　经期后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果，帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外，多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸，对瘦身和丰胸都有不错的效果。
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