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产后瘦身裤塑形瘦身
2013年6月28日
生产完后的新妈妈们难免会身材走样，尤其是腹部与腹部以下的部位都会变得比怀孕前肥胖得多，这可如何是好呢？
针对这种普遍的困扰，近年来，市场上趁机推出了各种瘦身裤和瘦身衣，这些瘦身裤和瘦身衣可以通过紧绷的塑身，将臀部赘肉收紧，与塑身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形，也达到了减肥的效果。
这种不需要大动干戈的产后减肥方式，自然得到了很多新妈妈们的青睐。
产后多久能穿瘦身裤
产后不能立即就穿瘦身裤，因为产后的体质问题加上一些伤口，是不允许马上就开始减肥的，而且需要穿着比较宽松的衣物。一般情况下，剖腹产后不母乳喂养的情况下，建议两个月后检查子宫恢复如果都正常可以穿塑身衣，如果母乳喂养则要停喂母乳后再穿塑身衣，自然分娩后穿塑身衣也至少要等到42天检查后，而且还不是母乳喂养的情况下可以穿束身衣。
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两大方法 让你快速瘦腹无烦恼
2013年6月24日
办公室女性长期久坐不动，容易导致腹部堆积赘肉，所以如何瘦肚子，是办公室女性迫切想知道的答案。今天小编就来为大家解决这个问题，只要学习下面的快速瘦腹方法，就能很好的减掉腹部赘肉打造平坦小腹。
一．瘦腹操
动作一
站立，双脚打开与肩同宽。双手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放松，挺直腰身。下半身保持不动，吸气，吐气同时向右慢慢转动，转动到最大限度。吸气恢复到正中，吐气向左侧转动。转动的时候动作不要过猛，记得要配合呼吸一起练习。
提示：转动的时候下半身要保持不动，双脚打开距离约为肩宽才能达到更好的锻炼效果。转动的时候一定要转到最大限度，让腰腹感受到拉伸感，这样动作才到位。
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办公室小动作健康速瘦身
2013年6月22日
很多白领长时间久坐不动而导致下半身发胖、水肿、腰酸背痛等问题。那么怎样做才能解决这些问题呢？其实只要学会办公室减肥动作，就能解决这一系列的问题，轻松减肥瘦身。
动作1
坐在椅子上，向上抬起一侧腿，伸直，膝盖用力，脚尖勾起，保持动作10秒。然后换另一条腿重复练习。左右腿交替练习抬即可。
动作2
坐在椅子上，双腿自然垂下，先上勾起一侧腿的脚尖，脚跟踮地。让脚尖向左右两侧转动。然后向前伸直，再放下，换另一侧腿重复练习。
动作3
工作的时间里，如果要打印或者扫描文件也可以练习减肥小动作哦。站着，双腿伸直。一只脚的脚尖分别勾起和放下，勾起的时候保持30秒。然后换另一侧腿重复练习。这个方法可以拉伸小腿肚和迎面骨的肌肉，还能预防腿部浮肿。
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晨起5分钟小运动 白领MM轻松瘦
2013年6月21日
为工作忙得团团转的白领们，连吃饭的时间都不够用，更不用说专门去健身房运功了。那么白领MM该怎么减肥呢？
其实减肥不一定要专门抽出时间，只用利用日常的空隙做一些减肥动作，想变瘦也是十分容易的。
今天小编教大家如何利用起床时间轻松瘦身，助你快速拥有苗条身材。
早上闹钟响起以后，不要觉得烦闷，新的一天从变美开始，就进行几个深呼吸吧，把胸腔打开，呼吸新鲜的空气能让你马上精神起来。稍微清醒以后就伸开双臂，弯曲膝盖向一边扭动，上半身往反方向扭动，就像伸懒腰一样。
伸懒腰之后，就平躺在床上，两只脚放平，手臂自然放在身体两侧，手掌朝下。然后吸气，把肩部抬起，就像在做仰卧起坐那样，抬起以后做一次呼吸，然后放下，重复15次。
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苹果牛奶减肥法 最有效健康的减肥方法
2013年6月20日
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五天酸碱节食法，打造易瘦体质
2013年6月19日
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瑜伽瘦身 避免误区很重要
2013年6月18日
【前言：练习瑜伽不仅能减肥，而且还能丰胸，能够很好地塑造完美的身材曲线。但是也有很多人练习瑜伽一段时间以后却没有很好的效果，这也许是因为走入了瑜伽减肥的误区。那么怎样才能做瑜伽才能达到减肥瘦身的效果呢?要避免哪些误区呢?】
一、动作不规范
瑜伽动作和我们平时做的健身操或者减肥舞并不一样，瑜伽当中有非常多的弯曲、扭转和拉伸的动作，不容易做规范，而且也需要一定的方法和技巧。所以对于从来没有接触过瑜伽的人来说，自己跟着视频教程学习并不能保证很好的效果。
二、热身太剧烈
瑜伽是相对来说比较静态的动作，而且在练习的过程中讲究呼吸和冥想，这是需要内心平静才能完成的。热身时选择太过动感的舞蹈或者健身操都会让精神和肌肉处于亢奋状态，从而无法进入瑜伽要求的状况里。
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